2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21
Lors d'un entraînement physique intense, il est tout à fait possible que des muscles [de la fièvre] apparaissent. Si vous avez récemment commencé à bouger activement, il est très probable que votre corps vous fasse très mal et que vous ressentiez de la douleur à chaque mouvement.
Une telle condition peut être surmontée rapidement et facilement en utilisant plusieurs méthodes naturelles. Selon certaines sources, la cause de la fièvre musculaire est principalement due au manque de fluides dans le corps humain. Lorsque le corps s'entraîne, il perd beaucoup de liquides, c'est pourquoi les experts conseillent de boire beaucoup d'eau pendant vos entraînements.
Diverses mesures peuvent être prises pour détendre le corps et éliminer la fièvre musculaire. Commencez à masser la zone où vous ressentez une douleur intense ou si ce n'est pas possible, déplacez-la simplement.
Une autre méthode éprouvée qui soulage les douleurs musculaires est la compresse de romarin. Mettez quelques feuilles de l'épice aromatique dans de l'eau bouillante (500 ml). Laisser reposer le mélange pendant une demi-heure, puis laisser refroidir la décoction.
Vous devez y tremper un morceau de tissu et envelopper le point sensible - restez avec cette compresse pendant environ trois heures. Il est bon de faire cette compresse au moins deux fois par jour pour que la douleur puisse s'atténuer plus rapidement.
Selon les experts de l'État de Géorgie, le gingembre peut également être un ami à la même époque. Ils prétendent que juste une demi-cuillère à café ajoutée au plat aidera le corps et soulagera la fièvre musculaire et la douleur jusqu'à 25 %.
Une autre méthode efficace que certains experts recommandent pour la fièvre musculaire est l'apport en calcium - mangez un morceau de fromage ou buvez un verre de lait.
Pour les personnes qui pratiquent un sport plus sérieusement, deux ou trois verres par jour sont recommandés. Selon les experts, cela nous évitera des perceptions désagréables.
Le lait est particulièrement recommandé pour les personnes qui font face à une activité physique plus intense. On pense même que le lait peut aider les étudiants s'ils ont un examen difficile et difficile. Un verre de lait les chargerait d'énergie avant l'épreuve.
Cependant, il ne faut pas en faire trop - il est préférable de choisir du lait faible en gras.
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