2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ce n'est pas un secret que Fruit de mer sont un super aliment qui nous rend en meilleure santé, fournit de nombreuses substances précieuses au corps et donne beaucoup d'énergie.
Les plats de fruits de mer méritent une place centrale sur notre table, même s'il est difficile de les obtenir à tout moment - surtout frais.
Cependant, les surgelés sont disponibles dans de nombreux endroits - et dans une variété suffisante. Une partie de les fruits de mer sont particulièrement utiles et il est bon de les inclure régulièrement dans notre menu.
Elle est là fruits de mer avec le plus d'avantages pour la santé de nous tous.
Huîtres
Ils sont une bombe alimentaire absolue pleine de nutriments. Elles contiennent des minéraux facilement digestibles - fer, magnésium, phosphore, calcium, zinc, iode, etc., ainsi que de précieuses vitamines B, vitamine A et même vitamine C. Les huîtres contiennent également beaucoup d'acides gras oméga-3 insaturés. 6. Ils soutiennent le travail du système cardiovasculaire, réduisent le cholestérol nocif, rétablissent l'équilibre hormonal, préviennent l'arthrite, l'arthrose, l'athérosclérose et de nombreuses autres maladies. De plus, ils sont considérés comme un aphrodisiaque - améliorent et renforcent la fonction érectile chez les hommes et stimulent généralement la libido chez les deux sexes.
Midi
Elles contiennent la même abondance de minéraux, de vitamines et de nutriments que les huîtres. Ils sont particulièrement riches en phosphore, qui a un effet bénéfique sur le métabolisme cellulaire, ainsi qu'en zinc, qui augmente les niveaux de testostérone. Ils sont une excellente source de protéines et contiennent beaucoup d'iode - un élément nécessaire au bon fonctionnement de la glande thyroïde. Ils sont rapides à préparer et faciles à digérer.
Calamar
Ils sont une source hypocalorique de nombreuses protéines, toutes les vitamines B, vitamine E, PP, iode, fer, phosphore, zinc, acides gras insaturés et de nombreux autres nutriments. Ils favorisent l'état du système nerveux, le travail du cœur et en général du système cardiovasculaire, des articulations et des muscles. Aliment particulièrement adapté aux sportifs et à tous ceux qui souhaitent gagner de la masse musculaire grâce à des niveaux élevés de protéines.
Crevette
Très souvent, évoquant la crevette, on l'associe à un aphrodisiaque, semblable aux huîtres. En effet, ils ont également un effet positif sur la puissance sexuelle. Mais pas seulement ça. Avec sa composition riche en vitamines et minéraux, les crevettes sont bénéfiques pour le système circulatoire, le cerveau, le système digestif, les articulations et les os. Ils réduisent le mauvais cholestérol, améliorent la santé des vaisseaux sanguins, régulent la pression artérielle, préviennent la démence et la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies dégénératives.
Poisson
Parmi les poissons les plus précieux, nous citerons le thon, le saumon et le hareng. D'eux, vous pouvez obtenir une énorme quantité d'acides gras insaturés essentiels oméga-3 et oméga-6, de phosphore, de fer, de magnésium, de vitamines B, de vitamine D, d'antioxydants et d'innombrables autres substances utiles. Alternez ces types de poissons sur votre table avec les autres Fruit de mer - Des crevettes à la poêle, des calamars farcis, des moules à l'étouffée pour tirer le meilleur des fruits de mer.
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