2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Jusqu'à ce que l'on apprenne que faim et appétit ordinaire ne sont pas la même chose, la lutte contre l'excès de poids sera acharnée et prolongée. Quel que soit le régime que vous suivez, vous devez savoir comment vous vous sentez en ce moment - si votre estomac gratte et signale que vous avez vraiment besoin de nourriture ou si la simple pensée d'aliments interdits vous obsède et exacerbe la cupidité pure et simple.
Faim
Le signal que votre corps a faim arrive lorsque votre corps a épuisé ses réserves, en particulier celles de sucre. Votre physique vous rappelle franchement qu'il a besoin d'une source d'énergie et de nourriture notamment. Peu importe à quel point il est suggéré que la faim diminue avec un verre d'eau, cela ne frise pas la vérité. L'eau n'est pas capable de saturer.
Appétit
L'éternel ennemi de la faim - l'appétit - est le plus grand coupable du corps, qui doit perdre du poids. La vérité est que l'appétit est une sorte de faim sous la forme d'une sensation psychologique qui se transforme en une sensation physique. Elle s'exprime dans le désir et le besoin presque irrésistible de manger. Pendant le repas lui-même, la gourmandise diminue progressivement. La mauvaise chose est que l'appétit apparaît souvent même lorsque nous n'avons pas faim. Par exemple, le type de gâteau au chocolat irrésistible suffit à éveiller notre envie de manger tel ou tel aliment.
Alimentation
La sensation d'être nourri apparaît lorsque la sensation d'estomac plein est présente. Ensuite, le corps a reçu la quantité de nourriture nécessaire, assez pour le charger en énergie. Lorsque nous sommes rassasiés, la sensation de faim disparaît et on arrête de manger. La mauvaise nouvelle ici est que dans une demi-heure seulement, nous pouvons à nouveau faire face à l'appétit désagréable.
Saturation
Savez-vous exactement ce qu'est un sentiment de satiété ? Il se produit lorsque le corps est nourri et dure jusqu'à épuisement des réserves, après quoi il accumule une autre sensation de faim. Il y a des aliments, des fruits, des légumes qui se saturent assez bien, mais en un temps relativement court. Peu de temps après avoir été avalé, la sensation de faim nous submerge à nouveau.
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