2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le stress est quelque chose qui accompagne invariablement nos vies. Pour y faire face, nous trouvons des milliers de conseils sur ce qui est utile et ce qui ne l'est pas, nous essayons régime après régime, mais n'obtenons pas le résultat souhaité.
La solution au problème vient lorsque nous réalisons que le monde extérieur ne peut pas nous fournir la paix et la satisfaction tant désirées, et nous nous tournons vers là où nous ne les avons jamais cherchés auparavant - vers nous-mêmes.
Ceci est mieux fait par la pratique du yoga. La raison d'un tel départ peut être une maladie physique ou un problème émotionnel. En substance, cependant, la racine est la même - le désir d'améliorer notre vie. Le yoga donne des conseils pour chaque problème.
Si vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez appliquer le régime yoga proposé. Il garantit 3-4 kg par semaine. L'un des principes de base de l'enseignement est que pour que notre corps soit sain et vital, l'un des facteurs les plus importants est la nourriture que nous mangeons.
L'encrassement de l'organisme par des toxines, la consommation d'aliments qui rendent la digestion difficile, ainsi que la consommation excessive d'alcool entravent le digestif mais aussi le travail spirituel sur soi et toute tentative d'amélioration.
Même si vous n'êtes pas si enthousiaste à l'idée, vous devez garder à l'esprit que pour les pratiquants de yoga, il est extrêmement important de prendre une nourriture appropriée d'une certaine manière, car la nourriture est une source d'énergie et, selon son contenu, elle peut vous rendre malade. ou guérir..
Le régime yogique est basé sur les glucides. Il garantit la perte de 3-4 kg par semaine.
Jour un
Petit-déjeuner, déjeuner et dîner - un yaourt. Si nécessaire, ajoutez une poignée de noix crues.
Jour deux
Petit-déjeuner - Gruau au lait et au miel;
Déjeuner - Soupe de riz ou de pommes de terre, 2 pommes de terre bouillies, fromage jaune ou fromage;
Dîner: 1 yaourt.
Jour trois
Petit déjeuner - 3 pommes et un verre de lait;
10h - salade;
Déjeuner - 2 pommes et salade;
Dîner - 1 tranche de pain de seigle, de fromage ou de fromage jaune, 1 c. du lait frais ou du thé.
Jour quatre
Petit déjeuner - 3 pommes ou 1 litre de jus naturel;
Déjeuner - salade au citron et à l'huile d'olive, blé bouilli avec du miel et des noix concassées;
Dîner - fruits, blé bouilli et lait.
Cinquième jour
Petit déjeuner - lait avec riz;
Déjeuner - plats avec du riz au four sans viande, légumes cuits;
Dîner - lait avec riz sans miel ni sucre.
Sixième jour
Petit déjeuner - blé bouilli avec du miel, 1 tasse de lait ou de thé, fromage;
Déjeuner - fromage jaune, fromage, salade, 1 c. pain de seigle au beurre;
Dîner - yaourt, 1 pomme de terre, 1 c. tranche grillée avec du beurre.
Septième jour
Petit-déjeuner - toasts au fromage;
Déjeuner - poisson ou poulet;
Dîner - salade, poisson ou poulet.
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