2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pourquoi l'alternance des régimes alimentaires est-elle importante pour notre santé ?
L'alternance des régimes cela peut nous sembler étrange. Pourquoi alterner entre un régime riche en glucides et un régime riche en graisses ? Ne nous retrouverons-nous pas sans le résultat souhaité et en même temps aurons-nous perdu notre temps, notre argent et nos efforts ?
Et bien non! Et c'est dans cet article que nous comprendrons pourquoi
Si nous décidons de commencer un régime pauvre en glucides et riche en protéines, par exemple, il est bon de suivre un régime riche en glucides après cela. Oui, l'effet ne sera pas à 100% le même, mais nous nous sentirons toujours bien et visiblement plus faibles, et surtout - en meilleure santé. Cependant, la vérité réside dans une bonne santé.
L'idée d'alterner les régimes découle du fait que chacun d'eux a ses propres caractéristiques, côtés positifs et négatifs.
Exemple: Si nous décidons de commencer un régime cétose (céto), nous commençons à augmenter la quantité de protéines et de graisses. Le problème est que cette augmentation se produit au détriment des fibres, des glucides, des protéines et des vitamines, qui sont contenus dans de nombreux fruits et légumes interdits dans l'alimentation.
C'est à cause de ces limitations qu'une fois ce régime terminé, nous devons commencer un régime riche en glucides qui nous permet de manger toutes ces choses que la cétose nous interdit. Non seulement que. Cela nous permet non seulement, mais nous oblige à accepter tout ce dont notre corps a besoin après régime hyperprotéiné.
C'est de cette façon - d'une manière naturelle (naturelle), nous obtenons tout ce dont nous avons besoin pour notre corps. Tout ce qui est important pour notre santé et notre mode de vie sain.
Dans cet exemple et dans de nombreux autres, les deux régimes ont leurs avantages pour perdre du poids et améliorer et renforcer notre corps.
L'idée de l'alternance des régimes and diets vient d'un biologiste américain qui fait des recherches et des recherches à l'Université de Californie. Son programme mettait l'accent sur les bienfaits pour le corps et notre santé de l'alternance des régimes alimentaires. Il les changeait tous les cinq jours, en commençant par régime hyperprotéiné et après le cinquième jour de son observance, il l'a remplacé par un riche en glucides. À la fin de son programme, il a remarqué une amélioration du poids et de la numération globulaire chez les sujets.
Comme il est déjà devenu clair, l'alternance des régimes est d'une grande aide pour maintenir une bonne santé grâce à l'apport naturel de nutriments du régime précédent. En plus d'une bonne santé, bien sûr, il favorise également la perte de poids.
L'un des rares régimes après lequel nous n'avons pas besoin d'en commencer un autre est le régime de 90 jours, le régime DASH et d'autres qui sont similaires à ces deux-là. Ils n'ont pas besoin d'être remplacés pour la simple raison qu'ils utilisent eux-mêmes des ingrédients et des produits différents qui ont des valeurs nutritionnelles différentes, c'est-à-dire. ils alternent les aliments riches en glucides, lipides, protéines et fibres.
De cette façon, nous ne pouvons pas perdre les vitamines et minéraux importants pour notre corps, car le régime nous offre tout ce dont nous avons besoin pour être en bonne santé.
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