2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'hypertension artérielle est un problème grave chez les Bulgares et la plupart des Européens. La raison en est la forte consommation de sodium ou plus précisément de sel contenu dans les aliments transformés. Un certain nombre d'études ont montré que dans les sociétés où l'on consomme plus d'aliments naturels contenant du potassium, en revanche, ce problème est quasi inexistant.
Encore plus d'études basées sur la population ont montré qu'il existe un lien étroit entre l'apport en potassium et l'hypotension artérielle, qui n'est pas affectée par l'apport en sodium. Sur la base de ces études, les scientifiques pensent que la consommation régulière de potassium peut être un remède contre l'hypertension artérielle. L'élément joue un rôle important dans la régulation du travail du cœur et du mouvement du sang dans le corps.
C'est pour cette raison qu'aux personnes souffrant de ce grave problème de santé, les experts recommandent une consommation régulière de bananes, haricots, raisins et raisins secs. Les produits riches en potassium sont également les légumes à feuilles vertes, les citrons, les lentilles, les noix, les oranges, les pommes de terre entières avec la peau, les graines de tournesol, le tofu et les grains entiers.
Le choix est extrêmement large. Tous ces produits sont des réservoirs naturels de potassium. Ainsi, les personnes souffrant d'hypertension n'ont pas à s'inquiéter d'être privées. Il vous suffit de lutter pour qu'un ou plusieurs des produits ci-dessus soient présents dans leur menu.
Le potassium et les fibres qu'ils contiennent aident à stabiliser rapidement la pression artérielle, car lorsqu'ils sont combinés, ils sont capables de réduire rapidement la quantité de sodium dans le sang. De plus, des niveaux élevés de potassium amènent les reins à traiter plus de sel et d'eau, ce qui augmente leur excrétion rapide du corps.
Il a été démontré qu'un régime riche en potassium agit comme un diurétique pour le corps. Le corps est nettoyé non seulement du sel, mais aussi d'un certain nombre d'éléments nocifs dans le corps et aide en même temps à décomposer les graisses. Ainsi, en plus de nous apporter des bienfaits pour la santé, les aliments riches en potassium nous aident à perdre du poids.
Conseillé:
Ajoutez Suffisamment De Sélénium à Votre Alimentation Avec Ces Produits
Le sélénium est un minéral , qui se trouve naturellement dans le sol, les aliments et en petites quantités - dans l'eau. Le sélénium est un minéral et un antioxydant extrêmement important pour le corps humain. Le sélénium fait partie des enzymes protectrices antioxydantes.
Ajoutez Plus De Légumes à Votre Menu Quotidien Avec Ces Conseils
1. Commencez à manger avec une salade fraîche; 2. Assurez-vous que les légumes occupent au moins la moitié de l'assiette de votre plat principal; 3. Il est préférable de manger des légumes crus, mais en cas d'urgence, vous pouvez les congeler et avoir toujours une variété de légumes à disposition.
N'ajoutez Pas Ces Produits à Votre Salade Si Vous Voulez Perdre Du Poids
La salade est l'un des aliments qui apparaît presque toujours dans la liste des aliments adaptés à la consommation dans les régimes. Il convient au déjeuner et au dîner, peut combiner tous les produits. Mais il y a une chose très importante à ne pas négliger.
Découvrez Comment Fonctionne Votre Métabolisme Pour Perdre Du Poids Efficacement
Il y a un petit laboratoire chimique dans chacune de vos cellules qui travaille 24 heures sur 24 pour transformer votre nourriture en énergie. Découvrez comment ce processus affecte votre tonus, votre poids et même votre humeur pour rendre votre métabolisme aussi rapide et efficace que possible.
Soins EMS Pour Votre Corps, Votre Forme Et Votre Beauté
A qui recommandons-nous les cours E-fit ? Vous voulez en savoir plus sur une nouvelle opportunité d'entraînement efficace qui est recommandée pour tout le monde, indépendamment du sexe, de l'âge, de la forme physique et de toute personne qui :
