2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Chaque saison a son propre charme, mais par temps froid, de nombreuses personnes ressentent de l'inconfort et tombent facilement malades. Lorsque vous vous sentez malade, il est important de savoir quels aliments peuvent vous aider à renforcer votre système immunitaire et à vous garder au chaud.
Dans les lignes suivantes, nous vous présentons réchauffer les alimentsavec lequel tu n'auras pas froid celui-ci l'hiver.
Aliments épicés
Les aliments épicés réchauffent le corps et vous aident à mieux respirer. Par exemple, les poivrons maintiennent une immunité stable et sont riches en vitamine C, en carotène, en complexe de vitamine B, en potassium et en fer, et d'autres options pour l'assaisonnement épicé sont le wasabi et la sauce au raifort.
Soupe au poulet
Pour supprimer les symptômes du rhume, inclure dans l'alimentation réchauffer les alimentsqui aident à faciliter la sécrétion. Tout d'abord, vous pouvez choisir une soupe aux tomates ou une soupe au poulet avec des nouilles. La soupe de légumes aide également à hydrater et à sécréter les sécrétions, réduisant ainsi l'inflammation de la gorge.
Agrumes
Il est vrai que la vitamine C ne guérit pas le rhume et la grippe, mais réduit la gravité des symptômes et même leur durée. Les fruits les plus abordables et les plus connus avec une teneur élevée en vitamine C sont les oranges, les citrons, les pamplemousses et les pomelos. Ils contiennent des flavonoïdes qui maintiennent le système immunitaire stable. De plus, ils se rechargent en énergie et vous évitent ainsi l'humeur léthargique par temps froid. Mais vous devez faire attention qu'il y a des agrumes qui peuvent être irritants et causer des douleurs et des malaises gastriques.
Thé
Les liquides chauds ou légèrement chauds soulagent les maux de gorge. Les variétés de thé chinoises, japonaises ou américaines aident le corps à combattre les infections dues à des composés naturels aux propriétés antibactériennes.
De plus, pendant l'hiver, évitez les aliments riches en sucre, car ils provoquent des inflammations et affectent le système immunitaire, mais aussi les aliments gras comme les burgers et les frites, plus difficiles à digérer que les protéines et les glucides.
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