2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour le moment, il est assez important d'arrêter de fumer - surtout après la dernière augmentation de leurs prix. L'un des meilleurs moyens éprouvés est de les arrêter brusquement, immédiatement, et de ne pas se laisser berner par une ou deux cigarettes dans des situations nerveuses.
Préparez-vous mentalement à ce que les deux premières semaines après avoir arrêté de fumer soient le moment de prendre du poids. Il pèse généralement jusqu'à 4 livres, à moins que vous ne soyez constamment en train de bachoter. Progressivement, votre excès de poids redeviendra normal.
La nicotine qui a pénétré dans votre corps a détruit votre estomac et n'a même pas absorbé la moitié de la nourriture que vous mangez. Le moyen le plus simple de restaurer votre estomac est de boire du jus de chou frais et de pomme de terre trois fois par jour avant les repas. Pour avoir un effet, buvez-le une demi-heure avant de vous mettre à table.
Les nutritionnistes du monde entier s'accordent à dire que l'ex-fumeur peut bien démarrer sa journée avec un paquet de noix sans sel ni sucre ajouté. Et le meilleur de tous - cru. Parmi les pains, choisissez uniquement des grains entiers, car votre estomac a besoin d'un peu de mouvement.
Mangez plus de fruits secs et de fromage. Ils contiennent de nombreuses vitamines, antioxydants et autres nutriments. Ils sont très importants pour le corps lorsque vous essayez de surmonter le stress du manque de nicotine dans votre corps.
Pour vous tromper, gardez quelque chose entre vos doigts pour ne pas fumer, comme un stylo ou un crayon. Vous devez avoir des noix, des fruits secs ou des fruits et légumes frais sous la main pour mettre quelque chose dans votre bouche, mais en même temps ne pas la remplir.
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