2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le printemps est un moment pour nettoyer non seulement notre espace personnel, mais aussi notre corps. Après avoir beaucoup mangé en hiver et assis à la maison, il est maintenant temps de se remettre en forme.
Chacun de nous a ses propres façons de perdre du poids rapidement, mais si vous n'avez pas trouvé le bon régime pour vous, nous vous proposons maintenant ce plan de printemps facile pour perte de poids.
Il est suivi pendant une semaine et peut vous aider à perdre jusqu'à 5 kg. Voici un exemple de menu que vous devez respecter pendant sept jours.
Petit-déjeuner
Pour le premier repas de la journée, choisissez entre: 2 œufs durs avec 200 fruits / 130 g de yaourt maigre, 1 pomme et une poignée de noix crues / 1 tranche toastée, 1/2 avocat, 1 tomate / 300 g de champignons rôtis, carottes, tomates.
Déjeuner
Pour un deuxième repas, choisissez entre: 1 bol de soupe d'orties, salade de concombres et artichauts / 100 g de poulet rôti, 1/2 avocat / 50 g de houmous et 200 g de légumes au choix.
Dîner
Pour le troisième repas, choisissez entre: 125 g de filet de poisson rôti et 1 tomate / 250 g de légumes au choix / 100 g de rôti de bœuf et 100 g de salade.
Tant que vous suivez ce plan de perte de poids, assurez-vous de boire 2 litres d'eau par jour. Si vous le souhaitez, vous pouvez également prendre du café, mais il doit être sans lait ni sucre.
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