2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ceux d'entre vous qui s'intéressent aux régimes savent que le pamplemousse est le fruit parfait à cet effet. La substance naringénine, qui donne au pamplemousse un goût amer, est utilisée dans les médicaments amaigrissants.
Il y a quelque temps, des scientifiques canadiens ont découvert l'effet révolutionnaire de la substance sur les cellules du foie en les encourageant à brûler les graisses après avoir mangé au lieu de les stocker en réserve.
La naringénine peut être utilisée pour contrôler le poids et même aider à équilibrer les niveaux d'insuline.
Il existe de nombreuses variétés de régimes de pamplemousse. Celui-ci en particulier est populaire depuis des décennies. Il existe une croyance dans le régime alimentaire selon lequel, combiné à des aliments riches en protéines, le pamplemousse déverrouille la combustion des graisses. Ainsi, ce régime stimule une perte de poids rapide.
Le régime pamplemousse est un régime hypocalorique, pauvre en glucides et riche en protéines. La plupart des versions promettent de perdre 4 à 5 kg en 12 jours.
Après cette période, une pause de deux jours est recommandée avant de reprendre un autre cours - si vous souhaitez perdre du poids. Il est permis de boire du café noir et beaucoup d'eau.
Voir un exemple de menu du jour:
- Petit déjeuner: 2 œufs, 2 morceaux de bacon, café noir, 1/2 pamplemousse et 200-250 ml de jus de pamplemousse.
- Déjeuner: Salade avec vinaigrette, viande sans restriction de consommation, 1/2 pamplemousse et 200-250 ml de jus de pamplemousse.
- Dîner: Légumes rouges ou verts, mais sans légumes riches en amidon comme les petits pois, légumineuses, maïs et patates douces, ni salade, viande ou poisson à volonté, 1/2 pamplemousse ou 200-250 ml de jus de pamplemousse.
- Avant d'aller au lit: 250 ml de lait écrémé.
Le jus de pamplemousse doit être non sucré ! Aucun aliment ou boisson qui ne fait pas partie du régime alimentaire n'est autorisé. Il est recommandé de boire au moins 2 eaux par jour.
Ce régime est conçu pour garantir 800-1000 calories par jour. Le pamplemousse contient des nutriments importants tels que la vitamine C et les fibres et est faible en calories (66-84 calories par portion).
Son faible indice glycémique, sa faible teneur en calories et sa teneur élevée en fibres réduiront les niveaux d'insuline dans le sang et aideront à perdre du poids pour se sentir rassasié plus longtemps avec moins de nourriture. Les pamplemousses roses sont les plus riches en nutriments.
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