2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Manger le soir n'est pas du tout utile. Il est recommandé de manger en dernier à 18 heures, ce qui signifie que tout ce qui est mangé après cela tourmente notre corps. Il est arrivé à tout le monde de rentrer chez soi affamé d'une discothèque ou d'une fête et de commencer à fouiller dans le réfrigérateur et à prendre de tout, ou de se réveiller le soir de l'estomac qui appelle et de chercher à nouveau du réconfort dans votre réfrigérateur préféré.
Le problème vient quand cela devient une pratique, quand vos soirées ne se passent pas sans ouvrir le frigo et voir ce qu'il reste du dîner. C'est nocif, vous dérangez beaucoup votre estomac et rendez son travail plus difficile, car alors vous allez vous coucher car vous avez l'estomac plein.
Il est important de répondre aux questions suivantes pour savoir si vous souffrez du syndrome de l'alimentation nocturne (SNE) - à quelle fréquence vous mangez le soir et ce qui vous pousse à le faire. Si cela arrive rarement, ce n'est vraiment pas fatal, mais si vous le faites tout le temps, vous souffrez certainement du syndrome de l'alimentation nocturne.
Il est connu depuis les années 1950 et signifie le plus souvent ne pas manger suffisamment dans la journée, ne pas avoir d'appétit et mourir de faim le soir. Les descentes nocturnes sur le réfrigérateur ne sont pas une bonne idée, car de cette façon, vous chargez l'estomac et il est temps de dormir.
Le corps ne transforme pas la nourriture pendant que vous dormez, c'est pourquoi il est bon de dîner plus tôt - afin qu'il y ait beaucoup moins de restes de nourriture non transformée lorsque vous vous couchez.
Souvent, les personnes souffrant de ce syndrome souffrent de surpoids précisément pour les raisons ci-dessus. Manger nous donne de l'énergie et du tonus et pendant la journée, vous dépensez ce que vous avez consommé avec le travail ou le fitness, une promenade.
Mais lorsque vous mangez le soir et que vous vous couchez, la nourriture reste non transformée en vous - vous compliquez la tâche du corps et la nourriture que vous mangez s'accumule progressivement en vous.
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