2025 Auteur: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
Les superaliments sont à la fois un nutriment et un médicament. Ils ont la capacité d'augmenter la vitalité et l'énergie de notre corps.
On pense qu'en plus d'être riches en minéraux, antioxydants et autres nutriments qui nous protègent de nombreuses maladies et nous donnent de la force, ils sont chargés de bien plus de qualités utiles par unité de calories que les autres aliments. Les superaliments fournissent de l'énergie en concentrant une grande quantité de caractéristiques utiles dans un petit volume.
Voici les superaliments qui nous donnent plus d'énergie:
Amandes - Les amandes pleines de fibres, de graisses saines et de protéines sont capables de vous donner l'énergie dont vous avez besoin. Ils maintiennent une pression artérielle et des niveaux d'insuline normaux, et l'abondance de vitamine E maintient la peau jeune et la rend plus résistante aux coups de soleil.
Chou-fleur, chou, choux de Bruxelles et chou frisé - Ces légumes ont trop de vitamines et de minéraux dans leur contenu, maintenant le corps en équilibre chronique, stimulant ses niveaux d'énergie. La fibre contenue stabilise la glycémie et l'insuline.
Bleuets, framboises et mûres - Ils équilibrent la glycémie, ce qui augmente la concentration. Ils aident également à la perte de force et aident à réduire l'hypertension artérielle en raison de leur teneur en anthocyanes.
Avocat - Prouvé pour augmenter la concentration. Le fruit est utile en raison de ses graisses saines et de sa grande quantité de potassium dans son contenu. Rafraîchit et tonifie.
Thé vert - Le thé vert est considéré comme l'alternative la plus saine au café, donnant de l'énergie et du tonus à tous ceux qui le consomment. Contient des antioxydants, des catéchines - tous des ingrédients qui réduisent le risque de maladie cardiaque.
Saumon - Contrairement aux autres poissons, le saumon contient 3 types d'acides gras. Ils sont directement liés à la réduction du risque de maladie cardiaque, et en manger améliore la vigilance d'une personne.
Chocolat noir - Il a été prouvé qu'il réduit le stress en réduisant la quantité de l'hormone cortisol. Il a un effet globalement positif sur le corps, et parce qu'il contient 70 % ou plus de cacao, il améliore le flux sanguin vers le cerveau et, par conséquent, l'état mental.
Conseillé:
Des Aliments Qui Nous Rechargent En énergie
Même si vous avez une alimentation équilibrée, incluez des produits sains dans votre menu et prenez votre petit-déjeuner tous les jours, comme si, en règle générale, vous étiez toujours fatigué l'après-midi. Tout ce que vous voulez à un tel moment est de vous enfuir du bureau, de rentrer à la maison et de vous détendre sur votre canapé confortable.
Les Fruits Et Légumes Nous Donnent Plus De Bonheur Que L'alcool
Le bonheur est difficile à définir. On peut dire qu'il apporte une vague de joie, de satisfaction tranquille, de satisfaction et de plaisir. Pour certains, le plaisir peut être dû aux petites joies de la vie, d'autres peuvent être rendus heureux par l'amour partagé, et d'autres encore - la réalisation de leurs rêves.
Les Arômes Appétissants Qui Nous Donnent Faim
Différentes saveurs aident à augmenter l'appétit. Certains arômes ont la capacité de supprimer l'appétit, tandis que d'autres - de l'exciter. Ils nous donnent rapidement faim. L'arôme de l'orange agit sur le corps pour qu'une personne ait faim dès qu'elle la ressent.
Des Aliments Qui Nous Donneront Un Supplément D'énergie
Si vous travaillez dur, faites du sport, vivez un style de vie dynamique, il n'est pas surprenant que vous vous sentiez constamment fatigué. Dormir plus de huit heures par jour est une excellente idée, mais ce n'est pas toujours possible. Heureusement, une énergie supplémentaire peut être obtenue à partir de la bonne nourriture (pas seulement du café).
Les Supergraines Les Plus Utiles Qui Nous Donnent Des Protéines
Depuis peu, on parle de plus en plus de graines diverses comme l'amarante, le quinoa et le chia, dont peu n'ont jamais entendu parler. En même temps, certaines de ces graines contiennent plus d'acides gras oméga-3 que le saumon et beaucoup plus de protéines que la viande.