2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le bonheur est difficile à définir. On peut dire qu'il apporte une vague de joie, de satisfaction tranquille, de satisfaction et de plaisir. Pour certains, le plaisir peut être dû aux petites joies de la vie, d'autres peuvent être rendus heureux par l'amour partagé, et d'autres encore - la réalisation de leurs rêves.
Cependant, il s'avère que la nourriture joue également un rôle important dans le bonheur humain. Une nouvelle étude montre que 65% des personnes heureuses mangent plus de 240 grammes de fruits et légumes par jour.
On sait depuis longtemps que les fruits et légumes sont très utiles pour notre corps car ils sont une source de minéraux, de vitamines et de fibres. Ils protègent contre une foule de maladies telles que le diabète, les anévrismes, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. Une étude récente montre également que manger régulièrement des fruits et légumes est bon pour la santé mentale.
Pour leur étude, les chercheurs ont utilisé les données de 13 983 personnes de plus de 16 ans qui ont participé à une enquête sur la santé en 2010 et 2011. Les chercheurs ont remarqué que les volontaires avec la psyché la plus stable consomment au moins cinq portions de fruits et légumes par jour (il y a 80-100 grammes de légumes verts dans une portion).
31 pour cent des volontaires sans problèmes mentaux mangeaient entre trois et quatre portions de fruits et légumes par jour, et 28 pour cent cent ou deux portions.
Les chercheurs ont conclu que manger des fruits et des légumes rend les gens plus heureux que l'alcool.
D'un autre côté, la consommation d'alcool nous nuit pour un certain nombre de raisons. Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps qu'une consommation accrue d'alcool entraîne des troubles de la conscience, des troubles du foie, une cirrhose du foie, une pancréatite, une polyneuropathie alcoolique, une insuffisance cardiovasculaire, des troubles menstruels chez la femme, la démence et de nombreuses autres maladies. L'alcool provoque également des problèmes mentaux, de l'anxiété, de la dépression, de la peur, de la colère et de la dépression.
L'étude fera certainement réfléchir de nombreuses personnes si la prochaine fois qu'elles se sentiront malheureuses, elles prendront un verre de boisson ou savoureront une bonne salade fraîche, selon les experts.
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