2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Chaque parent essaie de nourrir son enfant avec des aliments sains et bons tels que des fruits et légumes frais, des grains entiers et du lait. Et si les parents promeuvent une alimentation saine pour leurs enfants, ils n'appliquent pas toujours la même philosophie à leurs plats.
En fait, une étude récente montre que les enfants ont plus d'habitudes alimentaires que les adultes. Et ce n'est pas un hasard.
Les enfants mangent de plus petites portions. Mangez régulièrement, mais en quantité raisonnable. Les collations peuvent contrecarrer la faim et éviter de trop manger au prochain repas. Choisissez des aliments riches en protéines pour rester rassasié plus longtemps. Le secret n'est pas dans la quantité de nourriture, mais dans ce que nous mangeons exactement.
Les enfants boivent du lait. Selon des études, les enfants de moins de 8 ans ne couvrent que les doses quotidiennes de lait et de produits laitiers recommandées par les experts. Le lait est une source exceptionnelle de calcium, de vitamine D et de potassium, et leur manque entraînerait de graves conséquences. Un verre de lait contient 8 grammes de protéines de haute qualité, c'est donc un excellent choix dans votre menu du matin.
Les enfants ne mangent que lorsqu'ils ont faim. Avez-vous essayé de nourrir un enfant qui ne mange pas ? Habituellement, ce métier conduit à des tas de nourriture sur le sol, le plafond et au mieux uniquement sur les vêtements. Les enfants ont tendance à ne pas trop manger parce qu'ils savent quand s'arrêter. Dans notre vie quotidienne trépidante, beaucoup d'entre nous manquent l'un des repas et rattrapent le dîner. Et c'est un signe certain que vous allez manger avec excès sans aucun doute.
Alors à votre prochain repas, faites les choix de vos enfants et prenez un exemple de quoi et comment manger (et boire).
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