2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Fini les régimes stricts et les longues listes d'aliments interdits !. Quiconque veut perdre du poids, mais a du mal à se limiter constamment à différents aliments, peut désormais se détendre. Il s'avère que le secret n'est pas seulement dans ce que nous mangeons, mais aussi quand nous consommons de la nourriture, rapporte Popshuger.
Michelle Bridges travaille comme instructrice et est également l'auteur d'un livre sur la transformation corporelle - elle donne de précieux conseils aux personnes ayant des problèmes d'alimentation et de poids.
Bridges propose le petit-déjeuner comme les rois, le déjeuner comme les princes et le dîner comme les pauvres. Le spécialiste explique également pourquoi ces conseils sont importants et s'ils sont réellement applicables.
Surtout, un petit-déjeuner copieux le matin vous donnera suffisamment d'énergie pour la journée et vous aurez tout le temps de brûler des calories toute la journée. En revanche, vous ne souffrirez pas de la faim avant l'heure du déjeuner et vous oublierez de trop manger le soir.
La dame dit que la plupart des personnes avec qui elle a travaillé en tant qu'instructeur n'ont pas pris de petit-déjeuner. Ils ne mangeaient même presque rien de toute la journée, et le soir, quand ils rentraient à la maison, ils mangeaient d'énormes quantités de nourriture et beaucoup de calories. La plupart des clients de Bridges se levaient pour manger la nuit.
La nature ne peut pas être vaincue, alors au lieu de jouer avec elle, on peut en tenir compte et en profiter. De nombreux nutritionnistes et instructeurs de fitness sont d'accord avec cette position - le petit-déjeuner est vraiment le repas le plus important et devrait être le plus copieux.
D'autres experts qui conseillent de manger des aliments riches en calories principalement le matin sont le célèbre nutritionniste Bob Harper et l'entraîneur du célèbre Gunnar Peterson.
Peterson, à qui l'on doit les rondeurs de Sofia Vergara, conseille à ses clients de ne pas manger de glucides comme des pâtes ou du riz plus tard dans la journée.
Une autre nutritionniste, Shira Lenchevski, affirme que le rythme biologique du corps humain entraîne également des modifications du métabolisme. Cela rend les glucides riches en glucides et les aliments lourds plus faciles à décomposer, surtout s'ils sont consommés plus tôt dans la journée.
Bien sûr, une telle stratégie ne signifie en aucun cas que votre journée doit commencer par un muffin ou un beignet au chocolat, du moins pas tous les matins. Mais une telle règle semble raisonnable et n'est finalement pas très difficile à mettre en œuvre.
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