2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
À partir du moment où la théorie de l'alimentation séparée a été créée, la controverse ne s'est pas apaisée. Selon certains, il s'agit d'un remède magique contre l'excès de calories, mais d'autres estiment que ce régime n'a aucun bénéfice et est même nocif pour la santé. Si vous décidez quand même d'essayer, nous vous guiderons avec quelques informations utiles.
La théorie de l'alimentation séparée est basée sur l'affirmation selon laquelle une variété d'aliments est plus difficile à digérer pour le corps. C'est pourquoi il s'agit essentiellement d'un régime léger visant à perdre du poids grâce à une répartition correcte et équilibrée des aliments dans le menu.
Le principe fondamental d'un régime séparé est d'exclure la combinaison de glucides et de protéines lors d'un repas. Il n'y a pas de restrictions ou de normes pour la combinaison d'autres nutriments.
Selon les partisans de ce type de régime, c'est le meilleur moyen d'ajuster le corps à moins de nourriture et d'éliminer l'excès de poids sans trop d'effort.
De nombreux experts nient ce régime, car en raison de l'absence d'un menu varié, la nutrition peut difficilement atteindre l'intégralité et l'équilibre.
Ils pensent également qu'un régime alimentaire séparé peut entraîner un manque de nutriments dans le corps, en particulier de fer et de vitamines, ainsi que provoquer des troubles métaboliques chez les personnes âgées et les enfants.
Une nutrition séparée ne signifie pas seulement le régime alimentaire, y compris l'utilisation d'un seul type de produit. La répartition des aliments peut se faire de manière différente et variée en fonction de votre style de vie individuel.
Le même type de nourriture peut être combiné en un seul repas ou réparti sur certains jours et semaines. L'efficacité d'un régime séparé dépend également de la bonne application du régime. Si vous les suivez strictement, vous pouvez obtenir au moins deux résultats positifs:
- Vous vous débarrasserez du besoin ennuyeux de contrôler la quantité de produits, comme cela se fait en suivant d'autres régimes.
- Lorsque vous prenez le même type de produits, votre corps absorbe moins de calories, et cela aide à perdre du poids plus rapidement.
Et voici les règles de base de l'alimentation séparée:
- Les produits contenant de l'amidon (comme les pommes de terre, les pâtes, le pain et les pois) doivent être utilisés séparément des aliments contenant des protéines (comme la viande
poisson, œufs, noix, fromage).
Les produits féculents peuvent être combinés avec des matières grasses (crème, beurre, bacon), c'est-à-dire. si l'on en croit cette théorie, la combinaison de pommes de terre avec du bacon est parfaitement acceptable, mais le plat classique de pâtes ou de spaghettis à la viande hachée - absolument pas.
- Il existe un groupe de produits neutres tels que les légumes frais (sans pommes de terre) et les fruits (mais sans bananes), qui peuvent être pris avec des protéines et des glucides. Consommez-les autant que possible.
- Évitez les aliments contenant de la farine blanche, du sucre et de la margarine.
- Entre les repas de différents types, respectez un intervalle d'au moins 4 heures.
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Bonne Combinaison De Produits
La bonne combinaison de produits aide à surmonter le problème de l'excès de poids, renforce le système immunitaire, augmente la vitalité. La raison pour laquelle les cuisines nationales n'ont pas changé leurs plats traditionnels depuis des siècles réside dans la combinaison de produits testés depuis des générations.
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La combinaison aveugle d'aliments interfère avec la digestion normale - la décomposition et l'absorption des nutriments. Certains d'entre eux restent non dégradés, fermentent, se décomposent avec la libération de toxines, ce qui entraîne pollution et empoisonnement de l'organisme et est l'une des principales causes de diverses maladies.
La Bonne Combinaison De Produits
C'est une erreur de penser que vous pouvez combiner tous les produits entre eux simplement parce qu'ils se mélangeront ensuite dans votre estomac. Cela évitera la sensation de lourdeur dans l'estomac. Cette sensation se produit généralement lorsqu'il y a activation de la fermentation dans l'intestin et que les glucides sont ensuite décomposés en substances qui gonflent l'estomac.
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