2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous avez constamment envie de manger un morceau de gâteau ou de gâteau, laissez libre cours à votre imagination et imaginez chaque pilule que vous avaleriez, chaque morceau de chocolat. Cela, selon les psychologues, aide à consommer moins de nourriture.
Si vous expérimentez et imaginez chaque bouchée que vous mangez en mangeant, vous consommerez beaucoup moins de nourriture que si vous regardez la télévision ou lisez un journal en mangeant.
On prend plus de plaisir dès le premier morceau du sandwich qu'à partir du dixième. L'habitude, c'est un peu comme l'ennui. Le cerveau a déjà reçu sa part de plaisir et il n'est pas excité par un stimulus qui le fera recommencer.
En fait, l'habitude est l'un des principaux signaux que les gens peuvent utiliser pour arrêter de s'entasser de nourriture et de prendre des kilos en trop.
La sensation de satiété arrive trop tard, alors une personne continue de manger, même si son estomac est déjà plein. La plupart des gens sont influencés par des processus psychologiques et physiologiques pour choisir le moment d'arrêter de mâcher et de laisser leurs ustensiles sur la table.
Des psychologues des États-Unis ont décidé de comprendre comment des signaux imaginaires peuvent affecter la quantité de nourriture consommée. Selon les experts, l'imagination peut provoquer la même réaction du corps que les sensations réelles de la vie réelle.
Cependant, il ne faut pas attiser l'imagination quand on a très faim. Si vous avez faim et en mangeant, commencez à imaginer dans votre esprit chaque morceau que vous mâchez, vous risquez d'avaler deux fois plus de nourriture que d'habitude.
Les experts ont demandé à des volontaires d'imaginer qu'ils avaient mangé trente chocolats, et à un groupe témoin de volontaires - qu'ils avaient mangé trois bonbons.
Chaque groupe a ensuite eu la possibilité de manger autant de chocolat qu'il le souhaitait. En conséquence, les volontaires du premier groupe n'ont mangé qu'un ou deux bonbons, contrairement au groupe témoin.
Selon les experts, il s'agit d'informations très précieuses, car elles peuvent aider les personnes en surpoids à faire face plus facilement à leur problème.
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