2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous suivez un régime pour perdre du poids, vous devez faire attention aux boissons que vous prenez. Choisir les bonnes boissons améliore notre métabolisme, supprime l'appétit et limite la quantité de calories consommées.
Quelles boissons ne devriez-vous PAS boire si vous êtes au régime ?
Tout d'abord, évitez les boissons gazeuses. Il s'agit d'un liquide obtenu en mélangeant de l'eau, du sucre, du colorant, de l'arôme, du sodium et du dioxyde de carbone.
En raison de leur goût sucré, ils sont absorbés rapidement et en même temps le corps reçoit une centaine de calories inutiles. Y compris les substances pas si utiles.
La plupart des boissons gazeuses se remplissent. Calculez les calories des boissons gazeuses - elles sont généralement d'environ 44 kcal pour 100 ml. Le flacon contient généralement 250 ou 500 ml. En passant, ajouter 100 calories au menu principal et aux aliments que vous mangez n'est pas négligeable.
En deuxième position, les jus de fruits. Comme les boissons gazeuses, elles contiennent beaucoup de calories. A savoir, environ 45 kcal pour 100 ml. Ils sont le moindre mal, car ils contiennent également des substances utiles - vitamines, antioxydants, flavonoïdes.
La question est de savoir comment profiter des jus sans ingérer un excès de sucre. Le seul moyen, au moins en partie, d'y parvenir est de choisir des jus 100% naturels. Regardez l'étiquette, il ne devrait pas y avoir de sucre ajouté.
En fait, la boisson la plus appropriée, dont la consommation n'affectera pas notre poids, est le jus de légumes. Il est riche en nutriments, mais contrairement à il est faible en sucre et en calories. Un verre de jus de tomate contient 41 kcal, soit environ 4 gorgées d'orange.
À la troisième place se trouvent les shakes. Les produits faits maison sont tout aussi délicieux, rafraîchissants, agréables et en même temps moins caloriques que ceux des cafés. À la maison, vous pouvez au moins contrôler la quantité de sucre ajouté.
Le shake est facile à préparer - les fruits: banane, fraises, myrtilles, framboises, etc., écrasez, ajoutez du lait à la densité souhaitée et remuez. Cependant, tout cela n'est pas pauvre en calories.
L'eau est la boisson que tout nutritionniste vous recommandera dans les régimes. Le seul liquide qui peut satisfaire sa soif est l'eau. Prendre des gorgées nous évite souvent de consommer beaucoup de calories supplémentaires.
Buvez un verre d'eau lorsque vous avez faim. L'eau contient 0 calorie. Même lorsque nous ne ressentons ni soif ni faim, cela crée des conditions dans le corps pour le cours normal des processus métaboliques.
Conseillé:
Savez-vous Quelles Sont Les Boissons Les Plus Nocives ?
Il n'est pas nécessaire de mener des recherches à grande échelle par des scientifiques pour s'assurer que les meilleures choses sont immorales, illégales, trop chères, malsaines ou pleines d'entre elles. Autant nous essayons de mener une vie saine, autant nous succombons parfois à notre faiblesse momentanée et prenons des boissons que nous savons ne pas être très utiles.
Quelles Sont Les Boissons Les Plus Nocives ?
Les boissons gazeuses sucrées, les boissons énergisantes et les laits frappés représentent un grand danger pour notre santé. Sans blague! Selon les scientifiques la boisson la plus nocive est un milk-shake qui contient de la crème glacée au chocolat et du beurre de cacahuète.
Quelles Boissons Hypercaloriques éviter ?
En parlant de perte de poids, tout le monde se tourne vers ce qu'il a mangé. Mais personne ne semble regarder les boissons , qu'il a bu, et ne considère pas réellement combien de calories elles représentent pour le corps. Vous devez faire un peu plus attention aux délicieux shakes aux fruits froids mais riches en calories.
Erreurs à éviter Lors De La Cuisson Des Crevettes
Les crevettes sont les fruits de mer préférés de beaucoup de gens. Oui, ils ont bon goût, mais avant de commencer à cuisiner, assurez-vous de ne commettre aucune de ces erreurs qui ruineraient vos efforts. 1. Vous avez acheté des crevettes "
Quelles Erreurs Faisons-nous Lors De La Cuisson Des Pommes De Terre
Pommes de terre sont l'un des produits alimentaires les plus populaires. Ils sont délicieux, utiles et last but not least - très faciles à préparer. Les recettes avec des pommes de terre sont variées et ont un goût unique, que nous cuisinions, fritions, cuisinions avec n'importe quelle viande ou d'autres légumes.
