2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
En parlant de perte de poids, tout le monde se tourne vers ce qu'il a mangé. Mais personne ne semble regarder les boissons, qu'il a bu, et ne considère pas réellement combien de calories elles représentent pour le corps.
Vous devez faire un peu plus attention aux délicieux shakes aux fruits froids mais riches en calories. De la crème glacée leur est souvent ajoutée, ce qui rend la boisson assez grasse et sucrée. De plus, ils peuvent ne pas contenir de vrais fruits, mais des sirops de sucre, ce qui les rend très caloriques.
Si vous en avez l'occasion, préparez de tels shakes et smoothies à la maison, mettez de vrais fruits, du lait écrémé et buvez avec plaisir et sans édulcorants ni graisses artificiels.
De plus, le café avec différentes saveurs et des morceaux de caramel ajoutés est une grosse bombe calorique. Mieux vaut miser sur du café pur, toujours au lait écrémé, pour être sûr de ne pas nuire à la santé et à la silhouette.
Pour les boissons gazeuses, comme les sodas, on ne peut pas dire un bon mot. Non seulement il n'a aucune valeur nutritive, mais il est également riche en sucres. Selon les scientifiques, une consommation fréquente peut entraîner le diabète, l'obésité, la perte de mémoire et plus encore.
Et une étude montre que si vous buvez du soda tous les jours pendant 6 mois, vous augmentez la graisse dans le foie de près de 140 %, augmentez la graisse squelettique d'environ 200 % et augmentez les triglycérides dans le sang de 30 %.
Les boissons alcoolisées sont loin du concept de santé, surtout si vous ne pouvez pas vous en sortir avec 1 verre de vin ou de bière. Les boissons contenant de l'huile de noix de coco, de la crème et du sucre sont également riches en calories. Par exemple, une Pinya Colada nous aide avec environ 700 kcal.
Les boissons énergisantes font partie de ces bombes très malsaines et riches en calories. Ils sont non seulement riches en sucres, qui augmentent la glycémie, mais entraînent également une prise de poids.
Au cours de la dernière décennie, il y a eu de nombreux décès dus à la consommation d'une boisson énergisante populaire, ainsi que des dizaines de blessures graves. D'autres rapports citent ces boissons comme cause d'accidents vasculaires cérébraux, d'insuffisance cardiaque et de psychose.
Le conseil est de lire les étiquettes des boissons en bouteille, d'éviter la consommation fréquente de boissons gazeuses et alcoolisées ou de préparer les vôtres.
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