2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Beaucoup de gens pensent qu'une alimentation saine n'est une priorité que pour les riches, qui peuvent se permettre d'acheter des produits sains de qualité.
Mais ce n'est pas le cas. Une alimentation saine n'a pas besoin d'être chère, il est important d'être en bonne santé. Même les produits les plus basiques contiennent des substances extrêmement précieuses.
Lorsque vous cuisinez des repas sains à la maison, préparez-les en une quantité légèrement plus importante que nécessaire et congelez le reste. De cette façon, si nécessaire, vous pourrez vous fier à des aliments chauds, savoureux et sains, et non à un produit semi-fini.
Mangez des fruits et légumes de saison - autant que vous le pouvez. Habituellement, les fruits de saison sont également moins chers que ceux vendus avant la saison de maturation.
Rechercher des ventes. Promenez-vous dans les magasins pour constater que les mêmes produits sont vendus à un prix complètement différent selon les magasins.
Insistez sur les légumineuses. Ils sont très utiles et aussi peu coûteux et peuvent être stockés longtemps. Avant de cuire les légumineuses, faites-les tremper pendant la nuit pour qu'elles deviennent encore plus savoureuses.
Ajoutez un mélange de céleri, d'oignons et de carottes aux soupes et aux plats. Ces légumes sont toujours relativement bon marché et donnent aux plats un goût raffiné.
Achetez des légumes et des fruits directement auprès de leurs producteurs sur le marché, si possible, car vous obtiendrez ainsi des produits frais et pas très chers.
Ne donnez pas d'argent pour les épices, cultivez-les en pots sur la terrasse. L'aneth, le persil, le basilic et la menthe poussent comme des fleurs ordinaires et sont faciles à cultiver.
N'achetez pas de sandwichs à l'extérieur, préparez-les à la maison - ils seront plus savoureux, plus sains et beaucoup moins chers. Avant d'aller à l'épicerie, notez exactement ce que vous devez acheter afin de ne pas dépenser d'argent supplémentaire pour quelque chose d'inutile.
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