2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La santé et la beauté nous trompent souvent, et l'une des raisons est une mauvaise alimentation. C'est incroyable de voir comment nos organes internes parviennent à fonctionner et à maintenir tous les processus nécessaires à la vie, mais finalement, à un moment donné, ils expirent également.
Ensuite, des maladies chroniques apparaissent, la peau perd de son élasticité et de sa douceur, les cheveux s'amincissent, les dents commencent à pourrir et à tomber.
En d'autres termes, le processus de vieillissement s'accélère et nous cherchons frénétiquement des moyens de remonter le temps. Dans ce cas, cependant, nous devons faire beaucoup plus d'efforts.
La cellulite tourmente aujourd'hui non seulement les femmes mûres, mais aussi les très jeunes filles. La principale raison de son apparition est une mauvaise nutrition. Un mode de vie stagnant associé à la consommation de nombreux glucides, d'aliments sucrés, de riz blanc, de farine blanche, de sucre et de toutes sortes de tentations néfastes est la principale condition préalable à l'émergence de cellulite désagréable.
Pour se débarrasser de la "peau d'orange", vous devez ajuster votre alimentation.
Alors il sera gagner la bataille contre la celluliteafin que vous n'ayez pas à recourir à des chirurgiens plasticiens. Gardez à l'esprit que changer votre alimentation à court terme ne vous évitera pas des rides cutanées désagréables.
Dès que vous commencez à manger des aliments raffinés, la cellulite vous revient, même si vous transpirez pendant des heures à la salle de sport ou subissez d'innombrables massages anti-cellulite.
Une perte de poids rapide entraînera plus de problèmes car votre peau s'affaissera. Il y a tellement d'habitudes alimentaires que la cellulite déteste et quand ils apparaissent, il disparaît progressivement.
Par exemple, les liquides que vous buvez sont extrêmement importants. Les boissons gazeuses sont interdites, il faut boire au moins 2,5 litres, voire 3 litres d'eau par jour.
Arrêtez de manger des fruits pour le dessert et abandonnez généralement les desserts. Mangez des fruits seuls ou une demi-heure avant les repas.
Mangez des salades de légumes avec de la viande, du poisson et des œufs pour faciliter l'absorption des protéines. La cellulose contenue dans les légumes améliore la fonction intestinale, le métabolisme s'améliore, de sorte que la "peau d'orange" commencera à s'estomper.
Les fruits qui affectent le mieux la cellulite sont les pommes et les poires. Ils ont un effet laxatif et diurétique doux, aident le corps à se débarrasser de l'excès d'eau et des toxines.
La pectine qu'ils contiennent stimule les intestins et aide à réduire le niveau de "mauvais" cholestérol dans l'organisme. De plus, les poires et les pommes contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, en particulier du potassium - un élément qui maintient l'équilibre normal des fluides dans le corps.
Il est préférable de consommer ces fruits avec des pelures, car ils contiennent de nombreuses substances précieuses. D'autres aliments riches en potassium éliminent également l'excès de liquide de l'organisme et restaurent alors l'élasticité de la peau: carottes, pommes de terre, haricots, bananes, oranges, melons, fruits secs.
Si vous mangez une pomme ou une orange avant de vous coucher, les intestins fonctionneront mieux la nuit et le nettoyage du corps s'accélérera. L'aneth élimine également parfaitement l'excès de liquide.
Les baies - myrtilles, framboises, fraises, cassis sont très riches en substances qui combattent l'apparition de la cellulite. Ils contiennent des antioxydants et des polyphénols qui aident la peau à se débarrasser des radicaux libres et prévenir le développement de la cellulite.
Mangez plus d'aliments riches en vitamine E - œufs frais, foie, huiles animales et végétales - graines de lin, tournesol et huile d'olive. Le flux sanguin vers la peau l'affectera bien, la rendra plus élastique.
La farine d'avoine est très riche en oligo-éléments et en fibres, ce qui renforce la peau et améliore la digestion et le métabolisme.
Prenez plus de collagène. Il est extrêmement important pour la beauté de la peau et l'apparence jeune, et renforce également les cellules de l'épiderme et aide à réduire la cellulite désagréable. L'un des meilleurs moyens d'obtenir du collagène consiste à consommer des bouillons d'os.
Mangez plus d'aliments riches en potassium. Ces aliments aident à nettoyer l'excès de liquide du corps, faisant ainsi fondre la cellulite. Les produits laitiers, les avocats, les bananes et l'eau de coco sont riches en potassium.
Évitez la déshydratation. Le corps humain est composé d'environ 60% d'eau, ce qui signifie qu'une carence en eau peut provoquer diverses accumulations toxiques dans les cellules adipeuses, ce qui est un facteur de risque sérieux pour l'apparition de la cellulite. Buvez au moins 2 litres d'eau par jour, en dehors de tous les autres liquides comme le café, le thé et les jus de fruits.
Combinez une alimentation appropriée avec suffisamment d'exercice. La cellulite est souvent due à une position assise excessive et il ne suffit pas de suivre un régime. L'exercice et l'exercice sont essentiels pour éliminer la cellulite et se débarrasser de l'excès de liquide.
Le petit-déjeuner doit être servi après 7 heures du matin, mais au plus tard à 9 heures. Déjeuner - entre 13 et 15 heures et dîner après 17 heures, mais au plus tard à 19 heures. Sinon la cellulite ne partira pas.
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