2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les aliments que nous consommons ont un impact non seulement sur notre santé et notre apparence, mais aussi sur notre humeur.
Alors que la margarine, les chips, les aliments transformés et les aliments transformés gâchent notre état émotionnel, il en existe d'autres qui peuvent renforcer notre estime de soi et augmenter notre libido.
Les exemples sont les aliments riches en vitamine D, comme le poisson, les champignons, les œufs, le foie.
Il existe également des aliments qui peuvent nous rendre heureux et nous aider à faire face à la dépression plus rapidement.
Cependant, pour qu'ils aient un effet bénéfique sur notre humeur, ils doivent être consommés à un certain âge.
Découvrez dans notre galerie à quel moment de votre vie ce que vous devez prendre pour être en bonne santé, heureux et en forme.
Entre 18 et 29 ans
Selon les nutritionnistes, il est souhaitable que les deux sexes mettent l'accent sur la viande maigre avant l'âge de 30 ans. Il aide à améliorer l'humeur.
Plus de 30 ans
Selon les scientifiques, les personnes de plus de 30 ans devraient adopter un régime plus léger et se concentrer principalement sur les aliments végétaux. Pendant cette période, la source de bonne humeur pour eux sont les fruits riches en antioxydants.
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