2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Beaucoup de gens, au lieu de suivre des régimes lourds, résolvent le problème du surpoids en supprimant simplement certains produits de leur menu.
Ce sont les produits qui sont responsables de l'accumulation d'excès de graisse et augmentent le poids ou interfèrent avec sa perte de poids normale.
Parmi ces produits qu'il ne faut pas consommer si l'on veut perdre du poids se trouve la mayonnaise. La mayonnaise en magasin, en plus d'être riche en calories, contient une grande quantité d'additifs - stabilisants, conservateurs et émulsifiants.
Si vous ne pouvez pas renoncer à la mayonnaise, il est préférable de la préparer vous-même et de la consommer en quantité limitée. Les aliments frits et gras devraient également être éliminés du menu.
Lors de la friture, les produits augmentent fortement leur teneur calorique. De plus, au cours de ce processus, des graisses transgéniques se forment, qui s'accumulent et nuisent au corps dans son ensemble.
Les produits contenant le complément alimentaire artificiel glutamate de sodium augmentent l'appétit, aidant ainsi à trop manger et à devenir addictif. Avant de consommer une friandise achetée, c'est une bonne idée de vérifier l'emballage pour le glutamate sodique.
Les saucisses et les viandes fumées riches en matières grasses sont riches en matières grasses. De plus, ils ne provoquent pas de saturation longue, car ils contiennent peu de protéines.
Les pâtisseries et les sucreries ont une teneur élevée en calories, tout en n'apportant pas de satiété à long terme, ce qui entraîne une grande quantité de calories inutiles.
Le sucre et tous les produits contenant du sucre doivent être utilisés en quantités limitées. Il est préférable de les remplacer par du miel naturel, des fruits secs ou une petite quantité de chocolat.
Les produits marinés ne sont pas non plus diététiques. Il est bon d'éviter les aliments épicés et salés. Réduisez leur utilisation sous forme d'épices.
Il est plus sain de cuire de la viande et des légumes à la vapeur, au four ou au micro-ondes, pour utiliser davantage de produits laitiers et de fruits faibles en gras.
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