2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
De nombreux fruits naissent sous nos latitudes, mais la plupart sont saisonniers. Il y en a qui ne poussent pas ici. Grâce aux importations et aux méthodes de stockage, nous avons la possibilité de profiter d'une variété saveurs de fruits toute l'année. voir les fruits les plus sains disponibles toute l'année:
banane
Ce fruit parfumé, qui est l'équivalent de notre melon de saison, est désormais disponible sur le marché toute l'année. Les bananes sont un excellent choix pour tous ceux qui pratiquent le fitness ou le sport professionnel. Ils fournissent des fibres pour le tractus gastro-intestinal et du potassium pour le système squelettique, ainsi que de la vitamine B6, que le corps humain ne peut pas produire seul. La combinaison de banane et de beurre de cacahuète donne un regain d'énergie rapide.
Avocat
Les avocats contiennent environ deux douzaines de vitamines et de minéraux, une véritable bombe de vitamines, ainsi que des fibres, du potassium et des acides gras insaturés. Par conséquent, ce fruit prend soin de la santé cardiaque, régule le poids et donne un aspect jeune et radieux à la peau. Mélangé à des épices telles que l'huile d'olive, le jus de citron et l'ail, vous obtenez une excellente trempette aux bienfaits pour la santé.
Tomate
Il n'y a presque personne qui ne sache encore que la tomate est en fait un fruit, bien que nous la mettions dans le groupe des légumes. Les tomates d'été, mûries au soleil, sont les plus délicieuses et les plus utiles, mais on peut les acheter toute l'année. La lutéine est importante pour le fonctionnement du cerveau et renforce la mémoire.
Orange
Il est le fruit, qui couvre entièrement les besoins quotidiens en vitamine C. Elle est donc indispensable pour renforcer le système immunitaire. Pour résister aux infections, il faut choisir des fruits et non du jus.
Une pomme
Ce fruit d'automne est disponible toute l'année. Une étude a conclu que les personnes qui mangent au moins une pomme par jour courent un risque plus faible de certains cancers courants. Les pommes à la cannelle sont non seulement beaucoup plus parfumées et savoureuses, mais aussi plus utiles.
Citron
La teneur élevée en vitamine C rend le citron indispensable en cas de rhume. Il convient aux régimes pour faire fondre la graisse sous-cutanée. C'est très bon dans l'eau.
Abricot sec
Ce fruit contient beaucoup de vitamine A, ce qui en fait un bon choix pour renforcer l'immunité, l'acuité visuelle et la reproduction. Comme les fruits frais sont de saison et ne peuvent être trouvés que 2 mois par an environ, leur alternative est les fruits secs. Sous forme séchée, ses propriétés antioxydantes sont considérablement augmentées. Il peut être utilisé avec succès comme aliment de pré-entraînement.
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