2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le gonflement des jambes est dû à la rétention d'eau dans le corps. De nombreuses maladies peuvent provoquer de tels symptômes. Cependant, il existe également des raisons inoffensives - par exemple, si vous restez debout longtemps ou si vous vous asseyez; L'enflure est fréquente chez les femmes enceintes ainsi que certains jours du cycle menstruel. Un gonflement des jambes peut être dû et une mauvaise alimentation. Il existe des produits connus pour y conduire directement.
Tels sont les aliments salés. La raison en est que le sel affecte directement les fluides de notre corps - il les empêche d'être excrétés. Les frites ou chips sont particulièrement nocives car elles ont une teneur en sel particulièrement élevée. Et plus encore - les saucisses sont un autre aliment que vous devriez éviter, si vos jambes enflent souvent.
Cela est vrai pour pratiquement tous les aliments qui contiennent du sel. Si vous savez que vous avez tendance à retenir l'eau, alors vous devriez limiter le sel à la maison. Essayez d'assaisonner avec d'autres épices et assurez-vous de boire suffisamment de liquides.
Vous devez également éviter les aliments raffinés. Cela signifie pratiquement tout ce qui n'est pas transformé à base de grains entiers - ce sont des aliments préférés tels que les pâtes, le pain, les pâtisseries, les barres énergétiques. Heureusement, ils ont tous une alternative - au lieu de raffinés, choisissez leurs options de grains entiers. Vous pouvez préparer les barres énergétiques à la maison. De cette façon, vous saurez exactement quels ingrédients ils contiennent.
Évitez également les aliments que vous savez que vous ne pouvez pas tolérer. Si vous êtes allergique au gluten, par exemple, cela signifie que vous n'êtes pas seulement allergique au gluten, mais cette protéine interfère avec tout votre corps. Il est normal de retenir l'eau si vous en consommez.
D'autres ont une intolérance au lactose. Les produits laitiers eux-mêmes provoquent un gonflement, et si vous avez une intolérance, les symptômes peuvent être encore plus graves. Les autres allergènes sont les fruits de mer, les noix (en particulier les arachides), les œufs et le soja.
Les personnes qui souffrent souvent d'œdème doivent également éviter les viandes rouges, les biscuits, les beignets, les fritures et les produits à index glycémique élevé. Il est important de connaître son propre corps. Ce n'est qu'alors que vous saurez quel produit vous convient.
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