2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
En été, le gonflement des jambes est un problème courant. Avant de se lancer dans la recherche de médicaments pour l'éviter, mieux vaut apprendre à bien s'alimenter, pour ne pas retenir les liquides. Voir dans les lignes suivantes aliments contre le gonflement des jambes en été:
Pommes vertes
Non pas que la consommation de pommes rouges ou jaunes soit interdite, mais il est recommandé de consommer des pommes vertes, à savoir si vous souffrez de gonflement des jambes. Il n'est pas non plus nécessaire de les blanchir, sauf si vous avez une muqueuse gastrique sensible. Lavez-les bien et mangez-les avec enthousiasme comme on dit.
Haricots verts
Dans de nombreuses recettes, le ragoût de haricots verts est préparé en ajoutant des pommes de terre. Dans ce cas, cependant, n'ajoutez pas de pommes de terre, mais uniquement des carottes, des oignons, de l'ail, des tomates et des épices vertes au goût. Excluez au moins temporairement les pommes de terre de votre menu, qu'elles soient bouillies, cuites ou cuites au four. Oubliez les frites.
Des noisettes
Si vos pieds sont enflés, vous pouvez les consommer toutes sortes de noix, mais n'oubliez pas qu'elles sont très caloriques. En même temps, ils sont une excellente source de protéines car vous devrez vous débarrasser des viandes grasses. Seule la consommation de viande de poulet, de dinde et de lapin est autorisée.
Poisson
La consommation de poisson est toujours recommandée en toutes circonstances, à condition de ne pas souffrir d'allergies aux fruits de mer. Choisissez des poissons pas trop gras et faites-les cuire au grill ou à la vapeur, mais pas frits. Les aliments frits et panés doivent à nouveau être évités.
Choux
Il n'y a aucune restriction sur la consommation de graines germées. Ils vous donneront force et énergie, tout en régulant votre métabolisme. Ce qui « automatiquement » signifie qu'ils vous aideront à gérer la rétention d'eau, ce qui entraîne le problème de gonflement des jambes.
Boissons drainantes
Contrairement à l'alcool, que vous devrez éliminer totalement de votre menu, vous pouvez vous concentrer sur la consommation de boissons déshydratantes comme le thé vert, le thé noir, le thé à la rose musquée, ainsi que les jus de céleri, d'aubépine ou de myrtilles. Ne leur ajoutez en aucun cas du sucre, du miel ou d'autres édulcorants, car ils obtiendraient l'effet exactement inverse.
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