2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous notez dans un journal spécial chaque jour ce que vous avez exactement mangé, cela stimulera votre perte de poids plus rapide, les nutritionnistes britanniques en sont convaincus. Selon eux, si vous embellissez les qualités de la nourriture qui a pris à votre estomac, la psychologie aura son mot à dire.
Au moment où vous lisez que vous n'avez mangé que du poulet à la crème et deux crêpes au chocolat pour le déjeuner, votre conscience vous mord et pour le dîner, vous serez satisfait d'un rôti et d'une salade, disent les nutritionnistes.
Une autre astuce pour perdre du poids consiste à remplacer les boissons gazeuses par de l'eau plate. Pour éviter d'avoir l'air trop insipide, ajoutez du jus de citron ou d'orange fraîchement pressé.
Avant de tomber sur quelque chose qui a l'air incroyablement appétissant, faites d'abord un test de graisse. Parce que, vous savez, les graisses sont bonnes quand elles ne sont pas trop abondantes. Alors touchez la nourriture avec vos lèvres. S'il reste de la graisse sur vos lèvres, oubliez le pot gras.
Mangez plus souvent de la renoncule, le poivron rouge contient la substance capsaïcine, qui stimule le métabolisme. Mangez la moitié des œufs - c'est-à-dire ne mangez que les blancs d'œufs. Ils ne contiennent pas de graisse.
Si vous sentez que vous vous évanouissez de faim, couvrez-le avec deux cuillères à soupe de fromage cottage, dans lesquelles vous avez ajouté trois cuillères à soupe de jus d'orange. Et si vous avez envie de manger quelque chose de sucré, optez pour des bananes. Mais n'en faites pas trop - un par jour suffit.
Réduire la consommation de noix. Ils sont très bons pour le cerveau, mais s'ils sont frits et salés, ils sont une véritable bombe calorique.
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