2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les dattes sont l'un des aliments les plus sains de la planète, elles contiennent de nombreux ingrédients sains qui peuvent traiter une variété de problèmes de santé, notamment l'hypercholestérolémie, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et l'hypertension.
En raison de leur teneur élevée en nutriments, les dattes peuvent offrir de nombreux avantages pour la santé:
- Protège contre les crises d'angine. Les dattes sont une riche source de potassium, qui est un minéral particulièrement important pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux et favorise la santé du système nerveux;
- Régule le taux de cholestérol. Les dattes nettoient les vaisseaux sanguins et préviennent les caillots sanguins. De cette façon, ces fruits régulent les niveaux de cholestérol malsains;
- Elles régulent la tension artérielle et en raison de leur teneur élevée en sodium et potassium, les personnes souffrant d'hypertension doivent consommer régulièrement des dattes. Cinq ou six morceaux contiennent environ 80 mg de magnésium, ce qui est nécessaire pour une bonne circulation sanguine, distribuée dans les vaisseaux sanguins. La pression artérielle peut être abaissée efficacement avec 370 mg de magnésium;
- Ils renforcent le cœur. Faire tremper quelques dattes le soir dans de l'eau, retirer les noyaux le matin et manger aussitôt;
- Prévenir la diarrhée. Les dattes riches en potassium préviennent la diarrhée. Améliore la flore de l'estomac et des intestins, contenant de bonnes bactéries;
- Les dattes sont riches en fer. Le fer est très utile dans l'anémie, en particulier chez les enfants et les femmes enceintes. À savoir, 100 g de dattes contiennent 0,9 mg de fer, soit 11% de plus que la dose quotidienne recommandée. Le fer maintient le flux d'oxygène dans le sang et a un effet positif sur le taux d'hémoglobine et d'érythrocytes;
- Traiter la constipation. Les dattes traitent également la constipation car elles ont un léger effet laxatif. Il suffit de les tremper dans un peu d'eau le soir et de les manger le matin;
- Favoriser la perte de poids. Manger des dattes à jeun le matin empêche efficacement la prise de poids, car elles ne contiennent pas de cholestérol et peuvent vous aider à contrôler votre poids. Cependant, gardez à l'esprit qu'ils sont riches en sucre, ils ne doivent donc pas être consommés en grande quantité.
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