2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous savons tous que les graines de chia sont l'un des superaliments les plus populaires et qu'elles sont une riche source de protéines, fibres, sodium, phosphore, manganèse, zinc, fer, calcium, vitamine A, vitamine B, vitamine C, vitamine E et aussi des acides gras oméga 3.
De plus, ils nous chargent de la bonne quantité d'énergie et sont un antioxydant incroyable. Oui, mais comme tout, graines de chia ils ont aussi leurs propriétés négatives. Il est bon de se familiariser avec eux avant de commencer à consommer ce superaliment.
Si vous êtes allergique, les graines peuvent provoquer des réactions désagréables telles qu'une éruption cutanée, de la fièvre et un gonflement de la gorge et de la langue. Parce qu'ils contiennent beaucoup de fibres, vous pouvez avoir des ballonnements ou des gaz. Le chia n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'hypotension artérielle, car les graines sont connues pour abaisser la tension artérielle, ce qui peut entraîner des convulsions et des étourdissements.
Ils ne doivent pas être consommés avant la chirurgie, car ils ont pour fonction de diluer le sang, ce qui peut entraîner des saignements prolongés ou des hémorragies.
La consommation de graines peut vous déshydrater, car elles ont la capacité d'absorber les fluides du corps. Par conséquent, il est recommandé de boire au moins un verre d'eau après chaque prise.
En expérimentant avec des graines de chia, les chercheurs ont découvert que l'utilisation à long terme créait une dépendance. Naturellement, tous ces dommages surviennent en cas de surdosage ou de consommation constante de graines.
Avec modération, nous pouvons nous reposer facilement et obtenir en toute sécurité la quantité nécessaire de nutriments qu'ils contiennent.
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