2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
C'est l'été, le bon moment pour charger votre corps de fruits et légumes du jardin ou du marché. Maintenant, il y a beaucoup de tomates, concombres, carottes, choux, poivrons. Ils ont été exposés au soleil pendant longtemps et ainsi ils ont décomposé des pesticides nocifs, des engrais et n'auront pas de nitrates.
Les courgettes sont très utiles. On peut les manger crues, cuites, grillées, arrosées de sauce au lait, d'huile d'olive, d'ail, d'aneth et ainsi elles sont non seulement délicieuses mais ont aussi un effet anticancéreux.
Les plus sains sont les personnes qui mangent des légumes à feuilles vertes crus - salades, laitue, épinards, céleri, aneth, roquette. N'oubliez pas les graminées comestibles comme le plantain, le pissenlit et le pourpier. Maintenant ils sont avec nous, il y en a dans tous les jardins.
Viennent ensuite les fruits - framboises, myrtilles et mûres. Mangez à volonté non seulement des fruits, mais aussi des aliments riches en fibres. De cette façon, vous aurez un corps sain, vous garderez votre poids et vous perdrez même du poids.
Le matin, il est bon de boire une tisane avec du miel, puis à 10 heures de manger des fruits. Ainsi, le corps fournit du fructose, du glucose et du fructose.
Pour avoir une longue durée de vie, limitez ou arrêtez la farine blanche, le sucre blanc et la viande. La nourriture animale n'est consommée qu'une fois par semaine. Par exemple, la première semaine, mangez un morceau de viande avec une salade, la deuxième semaine - du poisson avec une grande salade, mais sans mélanger avec du pain, des pommes de terre ou du riz. La troisième semaine, vous pouvez manger du fromage aigre avec une énorme salade.
La règle de base est de ne pas mélanger viande, poisson, fromage et fromage jaune avec du pain, des pommes de terre et du riz. Les aliments qui contiennent des glucides ne sont pas combinés avec des aliments d'origine animale, mais avec des salades de légumes. Les légumes peuvent être cuits à la vapeur, grillés ou cuits.
Courgettes, oignons, carottes, aubergines grillés sont non seulement délicieux mais aussi très utiles. Une règle importante est que nous devrions toujours avoir un peu faim à table.
Notre salut est d'arrêter ou de limiter la farine blanche, le sucre blanc et la nourriture animale. Si nous suivons ces conseils simples et buvons suffisamment d'eau, bougeons et mangeons des fruits et légumes frais, nous profiterons non seulement d'une longue vie et d'une bonne santé, mais nous aurons également une belle apparence.
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