2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La figure gracieuse exige des sacrifices que même on ne soupçonne pas. Chaque début d'une alimentation saine commence par une alimentation plus légère, comprenant beaucoup de fruits, de légumes et un apport limité en glucides.
Exclure le pain et les pâtes du menu est souvent un facteur de perte de poids. Mais saviez-vous que cela n'est pas dû à la fonte des graisses, mais au contraire - la perte de poids résultant d'une consommation limitée de pain est due à une perte de liquide dans le corps. En effet, les glucides sont stockés sous forme de glycogène dans le corps et trois à quatre fois le poids d'un gramme de glucides est occupé par l'eau.
Il s'avère également que les glucides sont à la base de l'alimentation du cerveau. Lorsqu'elles sont déficientes, les cétones s'accumulent dans l'organisme. En conséquence, il y a mauvaise haleine, bouche sèche, vertiges, insomnie, nausées.
De plus, grâce aux glucides contenus dans le pain, une glycémie optimale est maintenue. Cela évite la possibilité de ses fluctuations brusques.
Manger du pain complet, par exemple, a d'autres avantages pour la santé. Il contient du fer, du magnésium, des vitamines nécessaires au maintien d'un corps sain.
La fibre contenue dans les grains entiers est très précieuse pour la santé des organes et des systèmes du corps humain. Grâce à eux, la glycémie est régulée. La consommation d'aliments riches en fibres réduit le risque d'obésité.
Les glucides contenus dans le pain sont une source d'énergie précieuse non seulement pour le cerveau mais aussi pour tout le corps. Grâce à eux, l'énergie et la capacité d'une personne à faire face à ses tâches pendant la journée sont préservées.
La consommation de pain ne doit pas être considérée comme l'ennemi numéro un d'une alimentation saine, au contraire - il est important de manger des quantités modérées de pain sain, ce qui s'applique à toute bonne alimentation.
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