2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Tout le monde à un moment ou à un autre de sa vie a essayé de perdre du poids. La première chose que la plupart des gens font dans la lutte difficile contre l'excès de poids est de se limiter à la plupart des aliments, en laissant dans leur menu principalement des fruits et des légumes. Il ne fait aucun doute que chaque type de fruit a sa propre signification et sa propre richesse en vitamines et minéraux. Cependant, l'un d'eux est souvent sous-estimé. C'est la banane.
Ce fruit tropical est populaire dans le monde entier. Aux États-Unis seulement, les bananes sont plus couramment achetées que les pommes et les oranges réunies. Les experts ont découvert que les bananes offrent des avantages pour la santé insoupçonnés, tels que l'abaissement de la tension artérielle, ont un effet anticancéreux, favorisent la perte de poids. La meilleure chose à leur sujet est qu'ils peuvent être consommés crus, ce qui améliore parfois leur effet curatif.
Les bananes sont constituées principalement de glucides. Un fruit de taille normale contient 110 calories. De plus, les bananes sont riches en vitamines C et B6 et en minéraux tels que le magnésium, le manganèse, le cuivre et le potassium. Le plus important, cependant, est que les bananes sont très riches en fibres alimentaires.
Bien que les bananes soient riches en sucre, les experts ont découvert qu'elles provoquent une perte de poids. Les fibres alimentaires réduisent l'apport alimentaire et permettent à une personne de se sentir rassasiée. Donc, si vous mangez une banane avant un repas, vous mangerez moins et vous n'aurez pas faim. En outre, la consommation d'amidon de banane chez les patients diabétiques pendant quatre semaines entraîne une amélioration de la sensibilité à l'insuline et une réduction des niveaux d'insuline.
La teneur élevée en potassium des bananes est très utile chez les patients souffrant d'hypertension artérielle. De plus, les experts ont découvert que le potassium aide à réduire le risque de décès dû à divers problèmes cardiaques.
Voici une recette miraculeuse pour faire fondre la graisse du ventre que vous devriez absolument essayer.
Produits nécessaires: 1 banane, 1 orange, une demi-cuillère à café de gingembre en poudre, 2 cuillères à soupe de graines de lin, 2 cuillères à soupe de protéines de lactosérum, une demi-tasse de yaourt écrémé, 1 cuillère à café d'huile de noix de coco.
Mode de préparation: Mettez tous ces ingrédients dans un mixeur, broyez-les et buvez le jus le matin à jeun. Le résultat est garanti et en seulement deux mois vous ferez considérablement fondre votre graisse abdominale.
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