2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'âge biologique ou réel, c'est-à-dire l'âge d'usure du corps, est différent pour tout le monde - pas l'âge sur le passeport ou dans l'acte de naissance.
Notre mode de vie joue un rôle important dans le mécanisme de vieillissement du corps humain. Si quelqu'un que vous connaissez a 40 ans et ressemble à un jeune de vingt ans, alors il mène une vie très saine.
En principe, rien n'est impossible et tout le monde peut commencer dès maintenant le combat contre la vieillesse, pour cela il suffit de faire quelques changements fondamentaux dans notre mode de vie.
L'utilisation de tomates ou de sauces tomates permet aux hommes de perdre 1,9 an de leur réel, et aux femmes - 0,8 an. Prendre une pilule d'aspirine tous les jours après un repas nous aide à perdre 2,2 ans.
Des relations sexuelles quotidiennes de qualité avec un partenaire régulier aident à perdre 2 à 8 ans, et marcher pendant au moins une demi-heure chaque jour fait perdre 1,6 an de plus.
L'entraînement en force pendant 30 minutes par semaine permet un rajeunissement de 1,7 an. L'utilisation de chocolat en petite quantité est très utile et prolonge la durée de vie de 1,3 ans.
Si nous ne mangeons que des graisses de qualité, cela nous donne 3,4 ans de vie supplémentaire, et si nous mangeons cinq fruits différents chaque jour, nous rajoutons 1,4 an de plus.
Si nous mangeons du poisson bouilli, cuit ou cuit à la vapeur, nous prolongerons notre vie de 3 ans. Si nous prenons des vitamines équilibrées en mangeant, nous perdons 3,3 ans.
Le rire prolonge considérablement la vie - de 1,7 à 8 ans, alors riez davantage. L'acide folique, pris avec des vitamines ou des suppléments, ajoute 1,2 ans à notre vie.
Si nous prenons de la vitamine B6 tous les jours, nous vivrons 0,4 an de plus, et si nous nous rechargeons avec du calcium et des aliments riches en calcium, encore six mois.
Des soins d'hygiène bucco-dentaire réguliers et des visites chez le dentiste tous les six mois nous garantissent 6,4 ans de vie supplémentaire.
Le petit-déjeuner du matin ajoute 1,1 an, le lavage des mains et une bonne manipulation des aliments que nous mangeons nous donnent 0,4 an de vie supplémentaire.
Un sommeil de qualité - au moins 7 heures pour les femmes et 8 heures pour les hommes - peut nous offrir 3 à 12 ans de plus. Le maintien d'un poids normal (pour les femmes, il est considéré comme ce qu'il était à 18 ans, et pour les hommes à 21 ans), nous donne encore 6 ans. L'alcool en petite quantité prolonge la vie de 1,9 ans.
Un stress sévère est terriblement nocif pour le corps, évitez donc les situations stressantes, seules trois d'entre elles peuvent raccourcir l'espérance de vie de 32 ans.
Choisissez au moins cinq choses qui vous garantiront une prolongation de la vie d'au moins 5 à 8 ans. Leur observation donnera des résultats visibles dans environ six mois. Si vous suivez toutes les recommandations, vous rajeunirez considérablement après 2-3 ans, votre vie sera plus longue de 15 à 17 ans.
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