2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Après l'hiver froid, nous sommes attaqués par la somnolence et la faiblesse générale, connue sous le nom de fatigue printanière. Notre peau est pâle et notre apparence est légèrement tourmentée. Pour bien paraître, nous avons besoin de vitamines A, B6, C et de bioflavonoïdes.
Ils améliorent le travail du système immunitaire et aident à supporter plus facilement l'effort physique. La vitamine D est également très nécessaire, mais elle n'est produite dans notre corps que grâce à la lumière du soleil.
Si vous avez décidé de faire un régime printanier, gardez à l'esprit que si vous limitez les protéines et les graisses, vous avez besoin de complexes vitaminiques avec B6, B12 et fer.
La vitamine E est nécessaire pour stimuler le désir sexuel chez les femmes, qui succombe également à la fatigue générale du printemps au printemps. On la trouve dans l'huile, l'huile d'olive, les choux et les légumineuses.
Vous avez également besoin de vitamine K, qui se trouve dans la citrouille, les épinards, les pois verts, le foie de bœuf, le jaune d'œuf. Le dernier mais non le moindre est l'acide folique.
On le trouve en grande quantité dans le persil, ajoutez-le donc aux salades, ainsi qu'aux choux et choux-fleurs. Antioxydants - les vitamines A, C et E protègent le corps des effets nocifs de l'environnement.
Ils ralentissent également le processus de vieillissement. On les trouve dans les carottes, les oranges et les agrumes. La combinaison de zinc et de vitamine A améliore la fonction sexuelle chez les hommes.
Au lieu de noix et de pommes de terre, buvez de la bière avec des fruits de mer. Les crevettes, les moules et les calmars contiennent beaucoup de zinc. La vitamine A se trouve dans le foie de morue, le foie de bœuf et le beurre de vache.
Si vos yeux sont constamment douloureux et que vous vous fatiguez facilement en étant assis devant l'ordinateur, alors vous manquez de vitamine D. On la trouve dans le maquereau, notamment dans son foie, ainsi que dans les jaunes d'œufs, l'huile et l'huile d'olive.
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