2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Avec la partie tendre de nos lecteurs à l'esprit, Gotvach.bg présente un texte contenant des informations sur certains des meilleurs aliments pour les femmes. Bien sûr, les produits énumérés sont bons pour la santé de tous, mais pour les femmes, ils ont un effet et une action plus notables.
haricots rouges
En général, les légumineuses sont considérées comme l'un des "trésors" alimentaires. Et les haricots rouges sont l'un des meilleurs aliments pour le corps humain. D'abord parce qu'elles sont riches en antioxydants. Deuxièmement - ils contiennent des protéines précieuses, du folate, des minéraux et des fibres.
La composition des haricots rouges comprend également ce qu'on appelle. L'« amidon résistant », qui aide l'organisme à brûler les graisses, sature rapidement et longtemps, contrôle la glycémie et réduit même le risque de cancer.
Même si vous n'avez pas le temps de cuisiner des haricots rouges, vous pouvez faire confiance à certaines boîtes de conserve.
Il est bon de ne pas prendre plus de trois bols de haricots rouges par semaine. Si vous craignez que ce produit vous apporte des gaz, vous pouvez répartir la quantité par cuillère par jour pendant la première semaine, puis continuer avec deux cuillères à soupe par jour.
Noix
Protéines, fibres, vitamines, minéraux, acides gras oméga-3. Que peut-on ajouter de plus ? Les noix sont certainement parmi les aliments les plus sains. Manger juste une poignée de noix par jour aide à réduire le taux de cholestérol et à améliorer le fonctionnement du cerveau. De plus, ils ont un bon effet somnifère.
Grâce à leur apport régulier, le corps féminin fait face avec succès au stress et se protège des maladies. Les noix ont également un effet préventif contre le cancer. Des scientifiques ont récemment annoncé que les noix réduisaient le risque de cancer du sein chez la souris. Six noix par jour suffisent pour assurer l'apport en nutriments.
Avocat
Oui, il est riche en graisses. Pourtant, les avocats contiennent le bon type de graisse. Le fruit est une source précieuse d'acides gras monoinsaturés sains pour le cœur. Grâce aux avocats, les femmes peuvent rapidement faire fondre la graisse du ventre. La graisse abdominale est un facteur de risque pour de nombreuses maladies cardiaques et est même associée à des difficultés à concevoir.
Les avocats contiennent de grandes quantités de potassium, de magnésium, de folate, de protéines et de vitamines B6, E et K. Bien entendu, les avocats sont également riches en fibres.
L'apport recommandé est d'un quart d'avocat par jour.
Conseillé:
Stockage Des Noix Et Des Noix
Lorsque vous achetez des noix, vous n'arrivez pas toujours à utiliser la totalité de la quantité à la fois. Les noix contiennent beaucoup de graisse, ce qui à des températures élevées et un accès libre à l'air en fait un mets très amer. Il est préférable d'acheter des noix emballées ou des noix par kilogramme dans des magasins réputés.
Les Bonnes épices Pour Les Haricots Verts Et Les Haricots
Il n'y a guère de plat national bulgare plus populaire que les haricots mûrs, qu'ils soient préparés en soupe, en ragoût ou dans une casserole et qu'ils soient maigres ou avec de la viande. C'est l'une des légumineuses les plus couramment utilisées en cuisine, mais malheureusement, si elle n'est pas préparée correctement ou si les mauvaises épices sont utilisées, les haricots peuvent rapidement vous contrarier.
Épices Appropriées Pour Les Haricots Et Les Haricots
Le secret du plat délicieux réside non seulement dans la durée du traitement du tolin, mais aussi dans les épices et leur quantité. Vous savez que tout plat cuit à feu doux pendant longtemps devient extrêmement savoureux. Souvent, cependant, l'absence d'une certaine odeur se fait sentir, ce qui peut gâcher tout le plaisir de manger.
Le Poisson Et Les Noix Au Menu Des Femmes Enceintes Protègent Des Allergies
La future maman peut réduire considérablement le risque d'allergies dans le corps du bébé si elle inclut plus de poissons gras et différents types de noix dans son menu. Les acides gras oméga 3 affectent le travail du tractus gastro-intestinal et amènent notre corps à activer notre système immunitaire.
C'est Pourquoi Les Femmes De Plus De 30 Et 40 Ans Devraient Manger Des Avocats
L'inconnu dans notre pays jusqu'à il y a dix ans, l'avocat gagne de plus en plus en popularité dans notre pays. Il y a plusieurs raisons de l'inclure dans votre menu au moins un avocat par jour , et aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur certains des plus importants d'entre eux.
