2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
L'inconnu dans notre pays jusqu'à il y a dix ans, l'avocat gagne de plus en plus en popularité dans notre pays. Il y a plusieurs raisons de l'inclure dans votre menu au moins un avocat par jour, et aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur certains des plus importants d'entre eux.
Un avocat par jour peut nous protéger de l'obésité, qui survient inévitablement à mesure que nous avançons vers l'âge adulte.
C'est l'opinion des scientifiques de l'Université de Loma Linda en Californie, qui ont étudié plus de 55 000 hommes et femmes sur une période de 11 ans.
Peu de ceux qui mangeaient au moins un avocat par jour avaient du mal à prendre du poids avec l'âge.
Cependant, ce n'était pas le cas des autres volontaires de l'étude, qui ont augmenté leur poids corporel de près de 15 % après l'âge de 35 ans.
Les scientifiques sont catégoriques pour profiter les effets positifs de la consommation d'avocats, il n'est même pas nécessaire de ne pas consommer un avocat entier, même un quart suffira.
Manger de l'avocat tous les jours est une excellente idée car sa consommation réduit le taux de mauvais cholestérol dans le corps.
C'est pourquoi les médecins insistent pour que les avocats soient présents dans le menu de toutes les personnes en surpoids qui souhaitent perdre quelques kilos en trop.
Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui ont dépassé leur 30e anniversaire et qui, à la suite de problèmes hormonaux, ont commencé à prendre du poids au niveau de la taille et du bassin.
Les dames qui ont suivi un régime modéré, mais qui ont forcément consommé un avocat par jour, peuvent se vanter des meilleurs résultats.
Mais les dames ont une autre raison de l'inclure dans leur menu. Ce fruit étonnant est extrêmement bon pour le cœur, abaisse le taux de mauvais cholestérol et renforce le système cardiovasculaire.
Même le mois consommation d'avocat est suffisant pour augmenter les niveaux de lutéine et d'antioxydants.
Mesdames, incluez ce fruit gras dans votre menu pour prendre soin de la santé de vos yeux, de la beauté de votre peau et de votre bien-être de manière délicieuse, conseillent les experts.
Peu importe exactement comment vous mangez l'avocat, disent les scientifiques. Que vous le mangiez sous forme de pâté, tartiné sur une tranche de pain complet ou ajouté à une salade, cela dépend entièrement de votre goût. Vous trouverez toutes sortes de recettes avec de l'avocat, ou vous pouvez simplement l'ajouter à votre dose matinale de smoothies sains.
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L'avocat est un fruit riche en graisses monoinsaturées. Le corps humain les convertit facilement en énergie, aidant à absorber les graisses des autres aliments. Ajoutez des avocats aux salades et aux soupes. Cela protégera votre corps des effets nocifs des radicaux libres.
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