2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Une fois que nous mangeons, il pénètre dans l'estomac et le fait se dilater en activant les récepteurs d'étirement. Dans ce processus, les muscles de l'estomac se contractent. Il s'agit d'un phénomène physiologique connu en médecine sous le nom d'onde péristaltique. Il passe du petit intestin au gros intestin et repousse les débris alimentaires des produits transformés qui en sortent.
Dans certains cas ça arrive altération du péristaltisme intestinal. Cela est dû à diverses raisons. Les erreurs alimentaires sont l'une des plus courantes, l'alimentation manque de fibres.
Déshydratation; mode de vie sédentaire; manque de minéraux dans l'alimentation; obésité; Une alimentation irrégulière est une cause provoquant un mauvais péristaltisme.
Ce processus physiologique est également perturbé en raison de maladies ou de conditions diverses. Tel est le syndrome de l'intestin grêle; grossesse; troubles hormonaux; syndrome du côlon irritable; entérocolite et bien d'autres.
La nutrition est de la plus haute importance dans ce problème. C'est un élément clé du traitement. Un régime alimentaire approprié devrait inclure trois éléments principaux: des sources de fibres; aliments gazeux et aliments contenant des probiotiques.
Une alimentation irrégulière, c'est-à-dire l'omission d'un des trois principaux repas de la journée, altère gravement la fonction intestinale. Contrairement aux croyances de nombreuses personnes, manger moins souvent a aussi des conséquences négatives. Vous avez besoin d'un régime alimentaire approprié qui est strictement suivi.
A chaque repas principal, la quantité consommée doit être suffisante pour que des vagues de péristaltisme plus fortes puissent se produire dans l'estomac, ce qui expulsera plus facilement les déchets de la digestion.
Les aliments à base de fibres se classent au premier rang de ceux qui réguler le péristaltisme. Le chou, le brocoli, les légumes, les grains entiers, les légumineuses et les fruits sont d'excellentes sources de fibres.
Pour améliorer le péristaltisme intestinal, il est important de normaliser la fonction des glandes de la muqueuse intestinale. Ils sécrètent une substance qui augmente le volume des déchets. Pour bien fonctionner, les glandes ont besoin de vitamine A. En plus d'être un complément alimentaire, elle peut également être obtenue par l'alimentation. Les carottes sont un très bon choix, ainsi que la citrouille, les épinards, les pois frais, le poivron rouge, le melon, la cerise, la mandarine et autres.
Graisses saines oméga-3, oméga-6 et ométa-9 assurer un bon péristaltisme intestinal. On les trouve dans l'huile d'olive, les noix, l'huile de sésame, l'avocat, l'huile de lin. Il y a aussi des graisses utiles dans le poisson.
Une bonne alimentation doit être soutenue par une bonne hydratation et une activité physique pour donner des résultats efficaces.
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