2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
As-tu entendu parler de décortiquer? Probablement pas! Ou peut-être êtes-vous l'une des rares personnes à savoir ce que c'est ? Dans les deux cas, nous trouverons toujours quelque chose que vous n'êtes pas encore familier, donc les lignes suivantes sont pour vous.
Husk est un excellent moyen de retrouver votre bonne forme et de vous débarrasser des kilos en trop. Il s'agit d'un plantain blanc d'origine indienne, connu en médecine depuis l'Antiquité. L'usine peut résoudre le problème du surpoids sans imposer votre restriction sur un certain nombre de produits.
L'enveloppe contient des substances précieuses pour le corps, telles que les fibres et les fibres solubles, qui le maintiennent longtemps rassasié et éliminent la sensation de faim.
Comme nous le savons, les fibres font un excellent travail pour nettoyer le corps des dépôts toxiques, abaisser le cholestérol et la glycémie. La plante est recommandée pour le traitement de la constipation et de la diarrhée. La cosse a également une action anti-inflammatoire, c'est pourquoi elle est utilisée pour les plaies profondes, qui mettraient beaucoup de temps à cicatriser.
Avantages pour la santé de Husk
1. Prévient les problèmes cardiaques - en raison de sa teneur en fibres, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque.
2. Maintient le niveau de sucre dans le sang dans le corps - encore une fois à cause des fibres et de leur capacité à réguler la glycémie.
3. Réduit considérablement le risque d'AVC.
4. Stimule la perte de poids rapide - les fibres favorisent une saturation rapide et à long terme du corps.
5. Protège contre l'inflammation des intestins, ainsi que contre tout inconfort et irritation qui leur est associé. Il a un effet calmant et apaisant.
6. Prenez soin de la peau - en la gardant jeune, belle, sans acné, sans imperfections et autres imperfections, car elle stimule la libération de substances nocives à travers le corps, pas à travers la peau.
7. Réduit le risque de calculs rénaux et biliaires - en raison du contrôle qu'il a sur la glycémie.
8. Empêche les hémorroïdes.
Voici plus sur les bienfaits de la cosse:
Les flocons de coque peuvent traverser votre système digestif sans être complètement décomposés ou absorbés par le corps. Au lieu de cela, ces sons absorbent l'eau et deviennent un composé visqueux, ce qui présente des avantages en cas de constipation, de diarrhée, en cas de régulation de la glycémie, de la pression artérielle, du cholestérol et de la perte de poids.
Les flocons de cosses sont utilisés comme laxatif. Ils agissent en augmentant la taille des selles et aident donc à soulager la constipation.
Au fil du temps, il a été observé que le son de huss soulage la diarrhée. Une étude a révélé que la cosse réduisait considérablement la diarrhée chez 30 patients cancéreux recevant une radiothérapie. Ces sons aident donc à normaliser le transit intestinal si vous avez des problèmes tels que la constipation ou la diarrhée.
Il a été démontré que les suppléments de fibres contrôlent la réponse glycémique aux aliments et réduisent les niveaux d'insuline et la quantité de glucose dans le sang (glycémie). Cela est particulièrement vrai pour les fibres solubles dans l'eau telles que la cosse.
En fait agite la cosse mieux que les autres fibres. En effet, les fibres de cosse forment une sorte de gel et peuvent ralentir la digestion des aliments, ce qui aide à réguler la glycémie.
Dans une étude, 56 hommes diabétiques ont reçu 5,1 grammes de cosses deux fois par jour pendant 8 semaines. Cela abaisse la glycémie des diabétiques jusqu'à 11%.
Dans une autre étude, les personnes atteintes de diabète de type 2 ont reçu une dose quotidienne plus élevée de fibres de cosse (5 grammes consommés 3 fois par jour) pendant 6 semaines consécutives. Cette dose a entraîné une hypoglycémie au cours des deux premières semaines de l'étude.
Produits de cosse sont associées à la régulation de la fonction du côlon et à l'action laxative, mais aussi à la prévention et au traitement des maladies du côlon telles que la diverticulite, le syndrome du côlon irritable ou la maladie inflammatoire de l'intestin. On pense également que la coque aide à la perte de poids et à la désintoxication et est courante dans les régimes de ce type.
Impact de la cosse
En cas de constipation
La cosse favorise les mouvements de conduite et le gel grâce à la combinaison avec l'eau a un rôle adoucissant et lubrifiant, favorisant l'élimination des matières fécales. Une étude publiée dans l'American Journal of Gastroenterology, avec un groupe de 149 patients souffrant de constipation, montre que la consommation de 15 à 30 grammes d'enveloppes par jour, préparées selon les recommandations, réduit la constipation et régule le transit intestinal dans 85 % des cas aigus. cas.
Avec diarrhée
D'autre part, en raison de la capacité accrue de rétention d'eau, la cosse peut ralentir le processus gastrique final et le transit intestinal, ce qui est bénéfique en cas d'incontinence fécale causée par la diarrhée / les selles liquides.
Avec des hémorroïdes
Selon une étude clinique menée sur un échantillon de 50 personnes présentant des saignements hémorroïdaires, la prise de 11, 6 tempes de cosse par jour pendant 40 jours a entraîné une réduction des saignements par rapport au placebo (vitamine B), où aucune amélioration n'a été observée. Ainsi, après avoir consommé de la cosse, il y a une diminution des saignements et des oreillers hémorroïdaires enflammés.
L'étude note que la durée du traitement doit être supérieure à un mois - après consommation pendant 30 jours, aucun changement n'a été observé, alors qu'après 40 jours de traitement, les améliorations sont significatives.
Consommation de cosse peut être utile en cas de maladie du côlon irritable, d'inflammation du côlon ou de rectocolite hémorragique.
Compléter l'alimentation quotidienne avec 10 grammes de cosse est efficace pour soulager la colite.
Dans l'obésité
La coque est souvent utilisée dans les régimes amaigrissants. L'action est présentée en réduisant l'appétit et en accélérant les processus digestifs, en donnant une sensation de satiété et en réduisant la quantité de nourriture consommée. En plus d'adopter un mode de vie sain et une alimentation équilibrée, cela peut aider à perdre du poids. Si la fibre de cosse est utilisée pour perdre du poids, elle doit être consommée au moins 30 minutes avant les repas.
Le mécanisme par lequel consommation d'écorce réduit l'appétit, implique de modifier la réponse glycémique et de réguler les interactions glucidiques sous l'action des peptides intestinaux. Ce sont les principaux produits biochimiques qui contrôlent la sensation de satiété.
Dans le diabète
Une étude portant sur un groupe de 34 hommes atteints de diabète de type 2 et d'hypercholestérolémie a montré une réduction du cholestérol total (réduit de 8,9 %) et du LDL-cholestérol (réduit de 1 %) après avoir consommé 5,1 grammes de cosses deux fois par jour pendant 8 semaines par rapport au placebo.. En revanche, aucune modification significative de la glycémie n'a été observée.
Comment prendre le décorticage ?
L'Indien plante de cosse est pris une ou deux fois par jour, à l'état liquide et bien dissous. La deuxième fois, qui sera probablement le soir, doit être prise au moins une heure avant le coucher.
Il est important de consommer beaucoup d'eau tout en en fournissant à votre corps. Husk est sans danger pour les femmes enceintes, les enfants, en prenant 1 cuillère à café, et avant cela, vous devez consulter un médecin et pour les personnes intolérantes au gluten.
Effets secondaires en mangeant de la cosse
Si l'enveloppe n'est pas consommée correctement, il peut provoquer des effets secondaires. Il est interdit aux personnes souffrant d'obstruction intestinale, de difficulté à avaler, de troubles œsophagiens ou d'autres obstructions du tube digestif de consommer de la cosse.
L'inhalation de poussière de cosse peut causer des problèmes respiratoires.
L'enveloppe peut provoquer une irritation ou des réactions allergiques dans le système respiratoire. Certaines personnes peuvent avoir de telles allergies et il leur est interdit de consommer ces produits.
Une consommation excessive et prolongée de cosses peut provoquer:
- constipation sévère;
- saignement rectal;
- problèmes intestinaux;
- problèmes avec le côlon;
- vomissements;
- crampes abdominales;
- la diarrhée;
- la nausée;
- déshydratation.
Conclusion
Lors de la consommation de cosses, il est recommandé de consommer au moins 2 litres d'eau par jour.
La consommation doit être associée à une alimentation équilibrée et variée.
L'utilisation du produit est déconseillée en cas d'allergie à l'un des composés.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
La coque n'est pas recommandée pour une utilisation chez les enfants.
La cosse doit être conservée dans un endroit frais et sec, à l'abri du soleil.
Si la cosse est utilisée pendant 7 jours pour traiter la constipation et qu'aucune amélioration n'est observée, un avis médical spécialisé est recommandé.
Consommation de cosse ne doit pas être pris avec d'autres laxatifs.
Il ne doit pas être consommé par des personnes souffrant d'occlusion intestinale !
Les femmes enceintes ou allaitantes peuvent-elles consommer de la cosse?
Les produits Husk peuvent être consommés par les femmes enceintes ou allaitantes pour traiter la constipation, mais en petites quantités et de préférence sur l'avis d'un médecin. Ils ne sont pas absorbés et n'affectent donc pas le fœtus ou le lait maternel.