2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La préparation de jus et smoothies à la maison devient de plus en plus populaire. Pour cela, nous combinons tous différents types de fruits et légumes. Il existe également de nombreux partisans d'une alimentation saine et équilibrée qui tombent sur des jus de fruits frais faits maison et des shakes sains.
Tout d'abord, il est recommandé de placer les fruits et légumes très bien lavés, entiers et non pelés, afin de ne pas enlever les ingrédients utiles qui se trouvent dans la pelure ou les graines. Voici quelques-unes des combinaisons les plus réussies de produits frais et de smoothies faits maison, qui ont un grand effet sur le corps et l'organisme.
1. Pomme, kiwi et mûre - cette combinaison est extrêmement utile pour les yeux. Tous les trois sont très riches en vitamine A et autres vitamines;
2. Poire, raisins et canneberges - chargées d'antioxydants et parviennent à réduire les niveaux de mauvais cholestérol;
3. Betteraves / rouges /, carottes et épinards - buvez du jus dans cette combinaison pour un cœur sain et une bonne numération globulaire. Les betteraves, les épinards et les carottes sont riches en fer, potassium et vitamine C;
4. Orange, pamplemousse et fraises - c'est probablement la combinaison la plus forte pour fournir de la vitamine C au corps. Le jus de ces fruits renforce le système immunitaire et est un très bon remède contre les maux de gorge pendant la saison hivernale;
5. Tomate, pamplemousse / rouge / et pastèque ou papaye - selon diverses études et études, cette combinaison aide à la prévention et au traitement du cancer. En été, la pastèque est utilisée et en hiver, elle peut être remplacée par de la papaye;
6. Kiwi, épinards et persil - un incroyable trio vert qui parvient à améliorer le système osseux et à augmenter la santé cardiaque globale;
7. Orange, avocat et papaye - maintiennent la santé et la fonction cardiaques. La papaye peut être remplacée par des bananes ou des kiwis;
8. Melon, ananas et pastèque - cette combinaison est recommandée pour les femmes car elle est riche en vitamines C et A et renforce la peau et donne un teint naturel;
9. Pomme, poire et brocoli - une combinaison utile pour des os et des dents sains.
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