2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
De nombreux experts pensent que certains des fruits et légumes les plus utiles sont verts. Un certain nombre d'études ont montré que les feuilles vertes sont extrêmement riches en chlorophylle. C'est le plus puissant antioxydant ou phytonutriment connu de l'humanité.
Le phytonutriment chlorophylle donne une couleur verte aux plantes et a également un fort effet détoxifiant et régénérant sur le foie, aide à renforcer les parois du tube digestif, aide aux problèmes de peau et possède des propriétés anticancéreuses.
Tout légumes à feuilles vertes sont alcalines et veillent à maintenir l'équilibre acide alcalin dans le corps, nous aidant à être en bonne santé. Les herbes contiennent également beaucoup d'eau, ce qui prend soin de notre bien-être hydraté et contribue à une belle peau et des cheveux.
Le champion de la liste verte est l'avocat. Ce fruit vert, qui ne pousse malheureusement pas dans notre pays, est une excellente source de graisses monoinsaturées, de vitamine E et de lutéine. Ce dernier est un antioxydant naturel et est un élément nécessaire au maintien d'une fonction visuelle normale.
Les nutritionnistes notent que l'inclusion dans le menu quotidien de plats d'avocats augmente l'acuité visuelle et abaisse le niveau de ce qu'on appelle le mauvais cholestérol.
En plus des avocats, les scientifiques américains recommandent la consommation de divers types de choux, en particulier le brocoli (qui contient des produits chimiques uniques capables de bloquer le développement du cancer), les choux de Bruxelles (qui sont riches en vitamines C et A, potassium et folate) et généralement du chou (riche en vitamine C, K et bêta-carotène).
Les légumes verts sont faibles en calories. Ils n'ont pratiquement pas de calories et conviennent à tout le monde, à tout moment, que vous souhaitiez perdre du poids, être en bonne santé ou les deux.
Dans 100 g d'épinards il n'y a que 23 calories, et dans 100 g de laitue il n'y en a que 15. Ainsi, une salade verte de 200-300 g devient le repas le moins calorique de la journée, et dans ces 200 g de salade il y a tout le nécessaire pour le corps des substances précieuses.
Comme vous l'avez peut-être deviné, le printemps est le meilleur moment pour nettoyer le corps. L'option la meilleure et la plus saine est de faire confiance aux fruits et légumes verts. Chargez le réfrigérateur de kiwi, de pommes vertes, de laitue et d'épinards et vous ressentirez rapidement les changements bénéfiques qui se produisent dans votre corps.
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