2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les spaghettis sont l'aliment le plus populaire au monde, devant la viande, le riz et même la pizza, selon une étude internationale menée dans 17 pays.
Les spaghettis et les pizzas sont les plats préférés de la plupart des gens dans le monde. Ils sont dans le TOP 3 des aliments préférés dans la plupart des pays étudiés.
Initialement, les spaghettis ne sont pas recommandés dans les régimes, mais néanmoins, comme chaque règle a des exceptions, il existe des régimes avec des spaghettis.
Le régime spaghetti suivant dure cinq jours, au cours desquels vous pouvez perdre jusqu'à deux kilos et demi.
Voir exemple de menu:
Pour le petit déjeuner - 1 tranche de pain complet, tartinée de 1 c. fromage cottage écrémé et garni d'1 kiwi ou d'un bol de yaourt (1,5% de matière grasse) avec 2 c. flocons d'avoine et une demi-pomme hachée, ou salade de fruits de 1 mandarine, 1/2 pomme, 1 kiwi et 1/4 banane.
Premier jour
Pour le déjeuner: faire bouillir 70 g de spaghetti, les assaisonner d'une sauce de 1/2 oignon, 2 tomates et 150 g de champignons, mijotés et assaisonnés de poivre et de sarriette.
Pour le dîner: garnir 70 g de spaghettis cuits avec une sauce de 3 poivrons grillés (ou crus), 2 tomates et 1 cuillère à soupe de fromage jaune râpé.
Deuxième jour
Au déjeuner: faire bouillir 70 g de fettuccine, décorer avec 1 courgette grillée et 1 c. pâte de tomate. Saupoudrez 40 g de fromage râpé sur le dessus.
Pour le dîner: faire une salade de 40 g de petites pâtes cuites, 1 tomate, 3-4 olives, 1 tige d'oignon frais et 40 g de fromage. Assaisonnez-le avec 1 cuillère à soupe. huile d'olive, jus de citron et poivre noir.
Troisième jour
Pour le déjeuner: faire bouillir 70 g de spaghetti, assaisonner avec 3-4 sauce tomate, 1 carotte et 1 c. pois.
Pour le dîner: garnir 70 g de pâtes cuites d'une sauce de 2 c. purée de tomates, un peu d'oignon et 40 g.
Quatrième jour
Pour le déjeuner: à 70 g de fettuccine bouillies ajoutez 150 g de mélange de légumes vapeur (maïs, haricots verts, carottes, petits pois, chou-fleur). Saupoudrer de 1 cuillère à soupe. fromage râpé.
Pour le dîner: une salade de 70 g de couscous bouilli, 1 concombre en dés, 1/2 orange râpée et épices au goût.
Cinquième jour
Pour le déjeuner: faire bouillir 70 g de pâtes et garnir de 200 g de compote de brocolis. Saupoudrer d'1 cuillère à soupe de fromage jaune râpé et assaisonner d'ail et de poivre.
Pour le dîner: garnir 70 g de pâtes cuites avec 40 g de dés de fromage, 3-4 olives, 1 tomate et quelques poissons marinés. Assaisonner avec 1 c. huile d'olive, jus de citron et poivre noir.
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