2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime de courgettes convient à l'automne, car les courgettes sont alors vendues à bas prix. Il est observé pendant cinq jours, au cours desquels vous perdez deux kilos.
Le premier jour du régime courgettes commence par un petit-déjeuner de moussaka aux courgettes. Râpez une courgette, ajoutez trois cuillères à soupe de farine de seigle, un œuf et des épices vertes, mélangez et enfournez.
Le deuxième petit-déjeuner est une salade de légumes aux jeunes courgettes. Vous avez besoin de courgettes très tendres, encore de couleur vert foncé. Coupez-les en cercles fins, ajoutez les carottes et les concombres et assaisonnez avec du yaourt.
Au déjeuner, mangez de la soupe de courgettes. Coupez en cubes une courgette, une carotte, deux poivrons rouges et une branche de céleri, versez un litre et demi d'eau bouillante.
Cuire pendant une demi-heure, ajouter du sel et des épices au goût. Après la soupe, mangez de la salade de légumes et de la viande de dinde bouillie. Le petit-déjeuner de l'après-midi est une salade de courgettes et de fromage cottage.
Blanchir une courgette, la couper en cercles, ajouter les poivrons rouges hachés et les épices vertes. Ajoutez deux cents grammes de fromage cottage et cinquante grammes de yaourt.
Le dîner est composé de courgettes farcies de légumes. Couper les courgettes en deux, tailler le milieu. Remplissez les courgettes de légumes coupés en dés, enveloppez-les dans du papier d'aluminium et faites cuire au four pendant une demi-heure.
Le deuxième jour du régime commence par des boulettes de viande à la citrouille. Râpez une courgette, pressez le jus, ajoutez trois cuillères à soupe de farine, un œuf, une pincée de sel, une cuillère à café de bicarbonate de soude.
Prélever avec une cuillère du mélange et faire frire jusqu'à ce qu'il soit doré. Le deuxième petit-déjeuner est une salade de jeunes courgettes, assaisonnée d'huile ou d'huile d'olive et de jus de citron.
Au déjeuner, faites du poisson avec des courgettes. Cuire les filets de poisson dans du papier d'aluminium avec des oignons, des carottes et des courgettes hachés. Le goûter de l'après-midi est le caviar de courgettes.
Coupez deux courgettes, une carotte, un oignon et deux poivrons rouges ou verts, faites-les cuire dans l'huile et après refroidissement, écrasez-les. Ajouter du fromage cottage.
Le dîner est une soupe de courgettes - faire bouillir des pommes de terre, des courgettes, des carottes et de la purée, servie avec des croûtons de pain complet. Le lendemain, vous répétez le menu du premier jour du régime.
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