2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Viande de poulet est particulièrement populaire auprès des amateurs de fitness, car c'est une excellente source de protéines.
Il est disponible dans une variété de parties, y compris les poitrines de poulet, les poitrines de poulet, les ailes et les cuisses de poulet. Chacun d'eux contient une quantité différente de protéines, de graisses et de calories.
Blanc de poulet: 54 g de protéines
172 g de poitrines de poulet contiennent 54 g de protéines. Cela équivaut à 31 g de protéines pour 100 g.
Les poitrines de poulet contiennent 284 calories ou 165 calories pour 100 g. 80% des calories proviennent des protéines et les 20% restants des matières grasses.
Les poitrines de poulet sont particulièrement appréciées des culturistes et de ceux qui veulent perdre du poids. Riche en protéines et faible en calories, ce qui signifie que vous pouvez consommer plus sans vous soucier de la quantité de calories dans le poulet.
Blanc de poulet: 13,5 g de protéines
52 g de poitrines de poulet contiennent 13,5 g de protéines. Cela équivaut à 26 g de protéines pour 100 g.
Les amandes de poulet contiennent 109 calories par portion ou 209 calories par 100 g. 53% des calories proviennent des protéines et les 47% restants des matières grasses.
Cuisses de poulet: 12,4 g de protéines
44 grammes cuisses de poulet contiennent 12,4 g de protéines. Cela équivaut à 28,3 g de protéines pour 100 g.
Les cuisses de poulet contiennent 76 calories par cuisse ou 172 calories pour 100 g. 70% des calories proviennent des protéines et les 30% restants proviennent des graisses.
La plupart des gens mangent les jambes avec la peau. Les cuisses de poulet avec peau contiennent 112 calories, dont 53 % proviennent des protéines et 47 % des matières grasses.
Ailes de poulet: 6,4 g de protéines
21 g d'aile de poulet sans peau contiennent 6,4 g de protéines. Cela équivaut à 30,5 g de protéines pour 100 g.
Les ailes de poulet contiennent 42 calories par aile ou 203 calories par 100 g. 64% des calories proviennent des protéines et les 36% restants des matières grasses.
La plupart des gens mangent aussi des ailes de poulet avec la peau. Les ailes de poulet avec peau contiennent 99 calories, dont 39 % proviennent des protéines et 61 % des matières grasses.
Quelle partie du poulet manger pour un maximum d'avantages ?
La portion de poulet que vous devez manger dépend de vos objectifs. Poitrines de poulet sont la partie la plus fragile du poulet. Cela signifie qu'ils ont le moins de calories, mais la plupart des protéines. Ils sont un choix idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, maintenir leur masse musculaire et améliorer leur récupération.
Si votre objectif est de développer votre masse musculaire ou de prendre du poids, vous devrez manger plus de calories que votre corps n'en brûle quotidiennement. Les personnes qui appartiennent à ce groupe peuvent bénéficier de la consommation des parties les plus grasses du poulet, telles que le poulet, la cuisse ou les ailes, car elles contiennent plus de calories.
Les personnes qui souhaitent maintenir leur masse musculaire ou améliorer leur récupération peuvent bénéficier de l'allaitement. Ils contiennent le plus de protéines, ce qui est le facteur le plus important dans le choix d'un poulet.
Conseillé:
Combien De Protéines Devriez-vous Manger Par Jour ?
Peu de nutriments sont aussi importants que les protéines. Si vous n'en prenez pas assez, vous pourriez souffrir d'une carence, ce qui peut affecter votre santé et votre poids. Cependant, il y a des opinions très différentes à ce sujet combien de protéines devriez-vous manger par jour.
Combien De Temps Pour Rôtir Le Poulet
Lorsque poulet rôti , il faut savoir combien de temps il lui faudra pour devenir très fragile et sa peau deviendra parfumée, dorée et croustillante. La préparation du poulet rôti est déterminée en perçant la viande avec une fourchette.
Combien De Protéines Devrions-nous Manger Par Jour
Les protéines sont reines - Dr Spencer Nadolski. Peu de nutriments sont nécessaires autant que les protéines. Si vous n'en consommez pas assez dans votre menu quotidien, votre santé et votre condition physique se détérioreront. Avis à ce sujet combien de protéines nous devrions manger par jour , sont contradictoires.
Combien De Protéines Contient Un œuf
Les œufs sont parfois connus pour leur faible teneur en cholestérol et pour faire partie des aliments qui entraînent souvent des allergies alimentaires. Ceux-ci peuvent également être causés par les arachides, le poisson, les noix, les moules, le lait et le soja.
Combien De Protéines Y A-t-il Dans Un œuf ?
La plupart des gens savent que les œufs sont très sains et sont une excellente source de protéines de haute qualité. Obtenir suffisamment de protéines est très important pour la construction des os et des muscles, ainsi que pour le maintien d'une bonne santé globale.
