2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le sucre et les confiseries sont toujours tentants et ont un effet calmant sur nous, mais leur utilisation excessive est préjudiciable à notre santé. Comme pour la plupart des choses, les cristaux sucrés ne doivent pas être exagérés, mais doivent être consommés dans des limites acceptables.
Excès de sucre conduit à des problèmes dentaires, à la dépression et même à des maladies cardiaques.
Voici les cinq bonnes raisons d'arrêter le sucre:
1. Rajeunissement - en d'autres termes, ralentir le processus de vieillissement. La prévention se fait en réduisant la consommation de sucre et de glucides et en même temps en mangeant plus de fruits, de grenades et de myrtilles.
2. Perte de poids - pour réussir à perdre des kilos en trop, il est obligatoire d'arrêter les choses sucrées. Les régimes où il est complètement interdit de manger des glucides et du sucre nous aideront à brûler plus de calories par jour.
3. Sommeil réparateur - Selon diverses études, les Américains ont du mal à dormir précisément à cause d'une consommation excessive de sucre. Lorsque nous mangeons un dessert après le dîner, puis nous nous couchons, notre taux de sucre dans le sang augmente et cela nous maintient éveillés plus longtemps. Par conséquent, pour un sommeil plus paisible la nuit, il est recommandé d'éviter les choses sucrées le soir.
4. Plus d'énergie - la fatigue accumulée pendant la journée, surtout au travail, nous donne faim de quelque chose de sucré l'après-midi. De cette façon, nous sommes chargés d'énergie, qui, cependant, passe rapidement et nous sommes alors plutôt irritables et fatigués. Par conséquent, la réduction de l'apport en sucre régulera notre niveau d'énergie et normalisera la glycémie.
5. Nous protégeons le foie - comme l'alcool, du sucre affecte le foie assez négativement. En réduisant le sucre, nous aidons à maintenir une fonction hépatique optimale. De cette façon également, notre corps sera nettoyé des toxines accumulées.
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