2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le yaourt est un aliment, une marque déposée de la Bulgarie. Il n'y a presque personne qui ne connaisse pas les propriétés bénéfiques du yaourt. L'un d'eux est qu'avec cela, ils peuvent perdre des kilos en trop.
Le régime yaourt est extrêmement facile à appliquer. Il ne nécessite pas une grande variété de nourriture.
Si vous décidez d'essayer le régime au yaourt, vous avez besoin de plus de bananes, de pommes et de muesli. 100 grammes de yaourt avec une teneur en matières grasses de 3,2 % contiennent 3,5 g de matières grasses, 3,5 g de protéines, 4,6 g de glucides et 62 calories. Avec un seau acheté en magasin, vous consommez 14 g de matières grasses, 14 g de protéines, 18 g de glucides et 248 calories.
Commencez le premier jour avec 2 yaourts et 1 banane pour le petit déjeuner. 2 tasses et 50 g de muesli manger au déjeuner. Pour le petit-déjeuner et le dîner de l'après-midi, ne mangez qu'un seul seau.
Le deuxième jour à 8 heures, mangez 1 tasse et une banane. Et au déjeuner - encore un seau de yaourt avec une petite quantité de cornflakes. A 17h, 20h et 22h, on vous donne un autre seau.
Le troisième jour, prenez votre petit-déjeuner avec 2 seaux de yaourt, du son et une pomme. Le déjeuner se compose de 2 yaourts et 1 banane, et le dîner - 2 tasses de lait.
Le quatrième jour à 8 heures du matin, mangez un yaourt. A 10 heures un autre. Le déjeuner et le dîner sont 2 laits chacun.
Le régime au yaourt doit être effectué entre 3 et 5 jours, puis pour rétablir une alimentation normale.
Cela protégera le corps de l'épuisement et vous aidera non seulement à perdre un autre poids inutile, mais le nettoiera également.
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