2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Vous ne le savez peut-être pas, mais les betteraves sont un excellent choix pour perdre du poids. Il existe plusieurs façons de l'utiliser pour se mettre en forme et se sentir bien dans sa peau.
Notre première proposition est un régime avec uniquement la consommation de betteraves - ou un mono-régime avec des betteraves. Le régime ne dure pas longtemps, car il est stressant pour le corps - vous devez durer deux jours. Une précision importante est qu'ils ne doivent pas manger plus de deux kilogrammes de betteraves par jour.
De plus, il n'est pas souhaitable de manger beaucoup en un seul repas - il est recommandé de diviser la quantité totale en 6 à 8 portions par jour. Assurez-vous que les portions sont égales et prises à intervalles réguliers.
Comment le consommer ? Dans ce cas, les betteraves rouges seront rôties - pour cela, vous avez besoin de très peu d'huile et d'une poêle. Mettre les betteraves nettoyées et bien lavées dans un plat beurré et laisser au four.
Après la torréfaction, les betteraves sont râpées et mangées. Pendant la monodiète, vous devez boire beaucoup de liquides, et les boissons sucrées, jus de fruits, sodas, etc. sont interdits. Il est recommandé de boire plus de thé vert et d'eau.
Si seulement la consommation de betteraves ne vous semble pas possible, vous pouvez faire un régime plus facile - ajoutez-y des carottes. Faire bouillir les produits, les râper à nouveau et les assaisonner avec juste un peu d'huile d'olive.
Le mélange ainsi préparé est à nouveau consommé pendant deux jours, puis, comme après le monodiète, d'autres légumes et fruits sont progressivement intégrés au menu. Commencez progressivement à manger d'autres aliments.
Si vous préférez les crudités, vous pouvez les préparer ainsi: râpez à nouveau, assaisonnez avec un peu d'huile d'olive et de jus de citron et profitez de la bombe vitaminée. Et si vous voulez expérimenter, préparez-vous une boisson au citron et à la betterave, qui, en plus de vous aider à perdre du poids, vous apportera suffisamment de vitamines.
Pour cela, il vous faut environ 200 g de betteraves, un litre d'eau, du citron. Lavez et épluchez les betteraves, puis râpez-les et pressez le jus. Ajouter de l'eau tiède aux restes de betteraves et cuire environ 20 minutes.
Une fois qu'il commence à bouillir, ajoutez du jus de citron et, si vous le souhaitez, un peu de sucre au mélange, ainsi que le jus que vous avez pressé. Laissez le mélange sur le feu et attendez qu'il bouillie à nouveau, puis retirez du feu et filtrez - lorsqu'il refroidit, la boisson est prête à être consommée.
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