2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La santé des os est la clé de la santé de tout le corps. Ostéoporose, maladies du squelette - ce sont des problèmes qui attaquent les femmes pendant la ménopause.
Récemment, cependant, l'ostéoporose juvénile a également été observée. Quant aux dents saines, il y a de moins en moins de personnes qui peuvent briller avec audace avec un sourire avec jusqu'à trente-deux dents.
La santé des os dépend d'une combinaison réussie de calcium et de phosphore. Le calcium est nécessaire pour maintenir une activité vitale normale. Cet élément est le cinquième plus important pour la vie après l'oxygène, le carbone, l'hydrogène et l'azote.
Le calcium est un composant majeur des os et des dents. Si, pour une raison quelconque, cet élément ne vient pas de l'extérieur, le corps commence à l'extraire des os et des dents.
Votre corps a besoin de sept cents milligrammes de calcium par jour. Cette quantité est obtenue avec de la nourriture, mais en cas de dépression émotionnelle ce besoin est doublé.
Mais pour que le calcium reste dans le corps, le phosphore est nécessaire, ainsi que le magnésium. Les vitamines A et D aident le calcium à entrer dans la circulation sanguine. L'absence de l'un de ces éléments est suffisante et cela affecte la structure du tissu osseux.
Le magnésium peut être fourni au corps avec des aliments tels que la citrouille, les betteraves, les carottes, le poulet, les fruits secs, les céréales, le son et les germes. Minimiser les graisses animales et réduire le sel et le sucre.
Le calcium, bien sûr, se trouve en grande quantité dans les produits laitiers. L'avoine, le sarrasin, les œufs, les fruits de mer et les poissons de mer contiennent du calcium. On le trouve dans les pommes, les tomates, les concombres et les pommes de terre, ainsi que dans les cerises, les prunes et les raisins.
Le phosphore est contenu dans presque tous les produits - noix, fromage, foie et rognons, légumineuses, chocolat, œufs, salami, viande fumée, frites.
La vitamine D peut être fournie en mangeant de l'huile de poisson, du foie de morue, des œufs de poulet et de caille. La vitamine D se forme dans la peau sous l'influence du soleil.
Conseillé:
Évitez Ces Aliments Pour Protéger Vos Dents Des Caries Et Des Taches
Les dentistes nous mettent en garde depuis des années contre les effets nocifs des bonbons et du chocolat sur nos dents. Mais il existe de nombreuses autres causes cachées de caries, d'érosion de l'émail et de décoloration des dents. Vous pouvez à peine le croire, mais l'eau en bouteille est l'un de ces aliments qui nous enlève lentement mais sûrement notre beau sourire.
Les Meilleurs Conseils Pour Préparer Des Plats Délicieux Et Sains Avec Des Pommes De Terre
Les pommes de terre sont souvent sur la liste de la malbouffe pour les personnes qui suivent un régime spécial. Les déclarations telles que « les pommes de terre grossissent » et « il n'est pas bon de mélanger les pommes de terre avec des protéines (de la viande) » que nous entendons souvent ont contribué au fait que les pommes de terre sont de plus en plus évitées.
Mangez Des Pommes Et Des Tomates Pour Des Poumons Sains
Trois pommes et deux tomates par jour ralentiront le vieillissement naturel des poumons et restaureront les dommages après avoir fumé, ont déclaré des scientifiques américains au Daily Mail. Les anciens fumeurs profiteront le plus des pommes et des tomates.
Quels Sont Les Aliments Pour Des Cheveux Et Des Ongles Sains ?
Ce n'est un secret pour personne que la nutrition joue un rôle important dans le soin des cheveux et des ongles. Les acides gras oméga-3 sont très importants ici, que l'on trouve dans des aliments tels que le saumon ou les graines de citrouille.
Mangez Des Fraises Pour Un Teint Frais Et Des Dents Saines
De plus en plus de recherches prouvent les bienfaits pour la santé de la consommation de fraises. Il a été constaté que manger des fraises a un effet extrêmement bénéfique sur le renforcement des dents. De plus, les ingrédients des fraises donnent à notre peau un teint frais et éclatant.
