2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le nombre de cas de maladies cardiaques avérées augmente. Une mauvaise alimentation est l'une des causes des maladies cardiovasculaires les plus courantes.
Heureusement, il existe des soi-disant superaliments qui peuvent aider le corps à se protéger des maladies cardiaques et cardiovasculaires.
L'une des premières places dans la liste des superaliments pour protéger le cœur tombe sur Saumon. Ce délicieux poisson contient des acides gras oméga 3, qui nettoient efficacement les vaisseaux sanguins des plaques d'athérosclérose.
Ces acides importants nettoient le sang du cholestérol nocif. De cette façon, le saumon protège le corps des maladies du cœur et du système cardiovasculaire.
Chou fait partie des superaliments qui prennent soin de la santé cardiaque. Le chou contient du potassium, qui affecte la fréquence cardiaque. Le manque de potassium dans le corps entraîne de graves problèmes cardiaques et provoque des maladies cardiaques.
Amandes contiennent de l'arginine - cette substance détend les vaisseaux sanguins et assure une circulation sanguine normale et un apport d'oxygène au muscle cardiaque.
L'arginine aide à remplir le système cardiovasculaire avec suffisamment de sang. Pour avoir l'effet le plus fort de l'arginine, il est recommandé de manger des amandes 10 ou 15 minutes avant de manger.
Haricots noirs fait également partie des superaliments pour protéger le cœur. Les haricots noirs ne permettent pas au cholestérol nocif de s'accumuler dans les vaisseaux. De cette façon, ce superaliment protège contre les maladies cardiovasculaires.
Parmi les superaliments pour protéger le cœur figurent les olives et l'huile d'olive. Les olives sont riches en vitamine E et en acides gras monoinsaturés. Olives contiennent des composés phénoliques qui préviennent la thrombose.
La consommation régulière d'huile d'olive protège contre les maladies du système cardiovasculaire. Remplacez simplement l'huile et le beurre par de l'huile d'olive et vous profiterez d'une bonne santé et d'une longue vie.
Bananes ils sont également bons pour le cœur car ils contiennent du potassium. Cependant, il ne faut pas en abuser, car ils font partie des fruits les plus caloriques.
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