2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le petit-déjeuner est un repas très important - il peut faire ou défaire votre journée. Certains aliments ne devraient jamais être consommés à jeun.
Gruau
La farine d'avoine crée une couche protectrice dans l'estomac qui le protège de l'acide gastrique, et bien qu'elle ne soit pas aussi savoureuse que les pâtes, ses propriétés sont plus utiles en raison de la fibre qui maintient le taux de cholestérol dans des limites saines.
Sarrasin
Le sarrasin est l'une des plus grandes sources naturelles de protéines végétales, de fer et de vitamines qui soutiennent la fonctionnalité du système digestif.
Bouillie de maïs
La consommation de bouillie de maïs est une méthode naturelle de détoxification et régulée par l'activité de la microflore intestinale.
Germe de blé
Deux cuillerées de germe de blé au petit-déjeuner apporteront à l'organisme la dose de vitamine E nécessaire pour la journée et 10 % de la dose recommandée d'acide folique, et pourront aider à réguler le système digestif.
Des œufs
Il n'y a pas de meilleur petit-déjeuner que celui avec des œufs, car leur consommation au petit-déjeuner vous saturera et réduira considérablement les calories consommées pendant la journée.
Melon
La pastèque est riche en lycopène, dont l'apport est important pour la santé des yeux et du cœur, et la manger à jeun fournira au corps suffisamment de liquides sains.
Myrtilles
Selon les recherches, la consommation régulière de myrtilles améliore la mémoire, la tension artérielle et le métabolisme, et leurs effets bénéfiques sont beaucoup plus forts si vous les mangez au petit-déjeuner.
Pain de grains entiers
Une tranche de pain complet au petit-déjeuner fournira à votre corps la quantité de glucides nécessaire pour bien commencer la journée.
Des noisettes
Manger des noix en douceur améliorera la digestion et normalisera le pH de l'estomac, ce qui le maintiendra en bonne santé.
Mon chéri
Une cuillère à soupe de miel est recommandée chaque matin car elle favorise l'activité cérébrale et maintient l'hormone sérotonine, ce qui nous rend calme et heureux.
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