2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous avons rassemblé les 6 meilleures opportunités pour aliments sains que vous pouvez manger à pied. Tous ne nécessitent pas de formation du tout ou nécessitent une formation minimale.
1. Muesli
Une bonne idée pour un petit-déjeuner sain que vous pouvez facilement préparer et manger même si vous êtes en dehors du confort de votre cuisine. Ils peuvent être consommés avec du lait, mais pas nécessairement. Le petit muesli cru peut aussi être ajouté aux salades de fruits, et pourquoi ne pas le manger sans rien. Les muesli naturels contiennent beaucoup de fibres, ce qui améliore le travail des intestins, ils saturent parfaitement et contiennent des vitamines. Cependant, ne confondez pas ce produit avec des cornflakes - ce sont des aliments différents.
2. Noix
C'est un vrai super aliment. Presque toutes les variétés de noix contiennent une dose élevée de vitamines E et B3, beaucoup de potassium, de phosphore et de magnésium. Ils améliorent la mémoire, la capacité de concentration et de travail. De plus, les noix abaissent le cholestérol, réduisent le risque de crise cardiaque. Assurez-vous de mettre un paquet de noix crues dans le sac avant de sortir.
3. Fruits
Bien sûr, tous les fruits sont sains, riches en fibres, vitamines et minéraux. Les fruits sont le meilleur choix pour les employés de bureau affamés qui se demandent que manger a pied.
4. Légumes
Les tiges de céleri, une tranche de concombre ou une salade de légumes se remplissent presque petit déjeuner que vous pouvez manger n'importe où. Si vous ne voulez pas manger une simple salade de légumes ou griller des légumes (poivrons, courgettes, aubergines, carottes, betteraves, potiron, tomates sont très bien pour cela), faites un sandwich végétarien avec du pain complet.
5. Pain complet
Les petits pains et petits pains complets sont également considérés comme excellents choix pour un petit déjeuner sain. Les pains complets ne sont pas fabriqués à partir de farine, mais à partir de céréales trempées, broyées et pressées.
6. Produits laitiers
Le yaourt nature est une collation rapide et agréable. Bonus - teneur élevée en calcium, le matériau de construction des dents et des os.
Les lactobacilles contenus dans le lait contribuent au maintien d'une microflore intestinale normale. Un seau de yaourt que vous pouvez manger avec plaisir avant une réunion d'affaires ou un autre engagement.
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